· Zdravje

V hladnejših mesecih se naši lasje spopadajo z izzivi, ki jih prinašajo temperaturne spremembe in suh zrak. Čeprav je zdravo lasišče ključno za lep videz las, mu v zimskem času pogosto posvečamo premalo pozornosti.

Z začetkom leta si je veliko ljudi zastavilo cilj, da bodo letos shujšali in več telovadili. Čeprav smo že mesec in pol v novem letu, ni prepozno. Zato vam ponujamo nasvete, ki vam bodo prinesli podobo, kakršno ste si vedno želeli.

Tujci na obisku pri nas opazijo, da so naše potke v parkih in gozdovih, celo pločniki, podnevi in ponoči posejani s tekači, da so griči in planine ter hribi polni ljubiteljev narave in preizkuševalcev vzdržljivosti.

Čeprav je do vročih poletnih dni v kopalkah še daleč, je treba začeti pravočasno. Ob rednem izvajanju naslednjih vaj bo vaša zadnjica postala čvrsta in zapeljiva.

· Gibanje

Ne, tokrat ne boste delali počepov. Kako torej izgubiti maščobne obloge na stegnih brez pridobivanja mišičevja?

· Bolezni

Sedeč način življenja, dolgotrajna uporaba elektronskih naprav, pomanjkanje telesne aktivnosti in stres so dejavniki, ki pri marsikom vplivajo na slabše splošno telesno počutje, kar se kaže tudi v mišično-skeletnih težavah. V Sloveniji imamo na področju ortopedije precej težav s pomanjkanjem kadra. Fizioterapevtov je premalo. „To v praksi pomeni, da so fizioterapevti ponekod pod pritiskom doseganja normativov in časovnih omejitev. Posledično lahko prihaja do nizko kakovostnih in prekratkih obravnav,“ priznava magister fizioterapije Žan Pukšič, ki je pred kratkim na Ptuju odprl zasebno ambulanto.

· Prehrana

Tradicionalna kitajska medicina (TKM) ima celovito in temeljito razumevanje biološkega ritma, ki predstavlja harmonijo med človekom in naravo. Kdaj bi si morali torej vzeti čas za kakšno aktivnost?

· Gibanje

Aktivnost za starše in otroke – Pri pravilnem dihanju sta pomembni disciplina in doslednost

Motivacija je tisto, kar nam daje energijo, nas spodbuja, usmerja in vodi na poti do želenega cilja. Izstopiti moramo iz tako imenovane cone udobja in spremeniti svoje navade.

· Gibanje

75 slovenskih občin, tudi ptujska, je vključenih v projekt Omogočanje multimodalne mobilnosti oseb z različnimi ovirami. Ta teden so imeli prav na Ptuju srečanje podravskih občin, od Maribora in Ptuja do Ormoža in Slovenske Bistrice. Izpostavili so ključne težave pri infrastrukturnih in drugih ovirah, pa tudi pomen vzpostavitve ustrezne baze podatkov o ovirah v posameznih občinah.

Rešitev za čustvene in duševne napetosti ljudje pogosto iščejo v meditaciji, saj dokazano pripomore k telesnemu in duševnemu blagostanju, je varna in učinkovita.

· Zdravje

Obrazne maske učinkovito varujejo pred okužbo z virusi in onesnaženim zrakom.

· Prehrana

Na povišanje telesne mase pozimi vplivajo številni dejavniki – od pomanjkanja vitamina D do zunanje temperature.

· Zdravje

Preverite, kako alkohol vpliva na jetra, kaj se zgodi, če je vaše telo polno strupov in kaj je glavni vzrok za pojav glavobola.

Bolečina v ledvenem delu je ena najpogostejših bolečin. Redna telesna aktivnost je najboljša preventiva proti bolečini v hrbtenici.