Če imate popoldne le še toliko energije, da se vržete na kavč, potem je jutranja telovadba za vas edina izbira, če želite vsaj malo spremeniti življenje.

Čemaž so uporabljali že stari Rimljani in ga cenili celo bolj kot česen. Oba so uporabljali za razstrupljevalno spomladansko kuro, saj vračata energijo.

· Bolezni

Kakšen je pravi razlog, da za to nalezljivo okužbo zbolevajo predvsem mladi?

· Zdravje

Stres in nekvaliteten spanec lahko zelo vplivata na telesno težo, kar je v obdobju menopavze še izrazitejše zaradi hormonskih sprememb.

Če želite izgubiti nekaj kilogramov, je tek najbolj naravna, enostavna in zdrava izbira.

· Suha koža

Poškodbe kožne bariere v zadnjih dveh, treh letih v primerjavi s prejšnjimi leti izredno naraščajo.

Čemaž se poda k ribam in mesu, v solatah, pestu, omakah, juhah in jajčnih jedeh pa poskrbi za močno aromo.

Brazilski raziskovalci so preučili vpliv uporabe elektronskih pripomočkov na prehranjevanje. Njihov zastrašujoči zaključek: pametne naprave redijo.

Tudi vi delate v pisarni in običajno v njej presedite vsaj osem ur na dan? Potem morate na svoj jedilnik nujno uvrstiti ta živila.

· Prehrana

Kadar Blanka stopi pred ogledalo, jo pozdravi podoba, o kakršni je tiho sanjarila dolga leta. Uspelo ji je in na svojo novo podobo je odkrito ponosna.

Bučke so dobro dopolnilo ob zdravih dietah, saj so lahko prebavljive in skoraj brez kalorij. Vedno jih kuhajte z dodatkom olivnega olja, da boste lahko najbolje izkoristili v maščobah topni provitamin A.

Zakaj telesna aktivnost velikokrat ne prinese želenih rezultatov? Kdaj bo vadba dejansko učinkovita?

· Prehrana

Zakaj so vitamini skupine B ključni za energijo, zdravje živčnega sistema in celoten metabolizem? Kako preprečiti pomanjkanje vitamina B?

Pozabite na stara prehranska pravila, kajti znanstveniki so dognali nekaj, kar jih postavlja na glavo.

· Domača lekarna

Izvolite zbirko naših najboljših nasvetov, držimo pesti, da vam bodo pomagali.

· Gibanje

Prsti so zjutraj trdi in boleči, tudi če nimate artritisa. Nekaj preprostih vaj roke hitro razgiba, ogreje in ohranja njihovo gibljivost.

· Bolezni

'Zvoni tudi po tri ure skupaj, dvigne pa nihče,' je razočarana bralka Alenka. Saj bi jo mahnila do zdravstvenega doma, a zaradi vrtoglavice ne more iz hiše.

· Domača lekarna

Naravni vitamin je C veliko učinkovitejši od sintetičnega, ta se tudi hitreje spere iz organizma.

· Jogarobika

Jogarobika je edinstvena vadba, ki združuje elemente joge in aerobike, da bi izboljšala telesno pripravljenost, gibljivost in duševno ravnovesje.