Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Pogosto brez konkretnega načrta in znanja, začetniki ugotovijo, da fitnes vadba mogoče ni za njih. Priporočljivo je, da si za prvi mesec ali dva najamejo strokovnjaka, ki jim pokaže sistem dela, poudarja sogovornica Katarina Skaza.

Dobro opremljeni fitnesi imajo vse potrebno za vadbo, obiskovalci pa s seboj prinesejo udobna oblačila, športne copate in brisačo za higieno. Treningi so odvisni od cilja posameznika. Vadba po skupinah mišic je učinkovita za vzdržljivost, medtem ko vaje za povečanje mišične mase zahtevajo reden trening vsako drugo dni.

Pomemben je tudi počitek, saj mišice potrebujejo regeneracijo. S pravilno prehrano zagotovimo ustrezna hranila za regeneracijo. Prvine fitnesa so del drugih športov, vendar je fitnes v prednosti zaradi celostnega pogleda na vadbo in treninga vseh mišičnih skupin. Fitnes je dolgoročen napor, brez hitrih rezultatov, vendar zagotavlja trajno korist, še pove Katarina Skaza.