Orehi so majhno živilo z velikim učinkom, saj lahko pomagajo pri uravnavanju holesterola in zaščiti srca.

Mlado zelje je lahka, poceni in hranljiva zelenjava, ki skriva veliko vitamina C, vlaknin in zaščitnih rastlinskih spojin.

Po šestdesetem letu se potrebe telesa spremenijo. Preverite, katera prehranska dopolnila so res utemeljena z dokazi, in kdaj so sploh smiselna?

· Prehrana

Napitek iz kumare, limone, mete in ingverja je priljubljena poletna osvežitev. Pomaga pri hidraciji in lahko zmanjša občutek napihnjenosti.

Hrenovke so hiter in priljubljen obrok, a pri rednem uživanju niso nedolžne. Strokovnjaki opozarjajo predvsem na predelano meso in aditive.

· Prehrana

Leča vsebuje vlaknine, železo in beljakovine, zaradi katerih jo nutricionisti pogosto priporočajo ženskam po 30. letu. Pomaga pri sitosti in stabilni energiji.

To starodavno brezglutensko žito deluje kot balzam za želodec, krepi lase in obnavlja telo. Ga že imate v svoji shrambi?

Pločevinka gazirane pijače se zdi nedolžna osvežitev, a če po njej posegamo vsak dan, se lahko posledice hitro pokažejo pri zdravju in počutju.

· Prehrana

Kalorijski deficit ni stradanje. Preverite, kako hujšati bolj zdravo, katere napake delamo najpogosteje in zakaj tehtnica včasih obstane.

V čokoladnih namazih, keksih in rogljičkih. Zaradi velikega deleža nasičenih maščob obremenjuje jetra in žile, srečamo pa ga skoraj v vsaki trgovini.

Čaj pred spanjem ni vedno dobra izbira. Nekatere vrste telo pomirijo, druge pa ga prebudijo in lahko otežijo uspavanje.

· Prehrana

Pazite na prehrano, ker želite izgubiti kak odvečni kilogram, a brez uspeha? Morda poznamo razlog. Pri hujšanju ne gre le za to, kaj jemo. Ključno je, kako o zaužitem razmišljamo, nakazujejo raziskave.

V menopavzi številne ženske iščejo pomoč v prehranskih dopolnilih, a znanost kaže, da vsa ne izpolnijo velikih obljub.

V trgovinski polici se na prvi pogled zdi povsem nedolžen. Po okusu sladi enako kot sladkor, je pa cenejši, ima daljši rok trajanja in lažje ga mešamo v izdelke.

Elektroliti so minerali, ki skrbijo za delovanje mišic, živcev in srca. Ko jih je premalo, se lahko pojavijo utrujenost, krči in vrtoglavica.

Tihi organ, ki po tradicionalni kitajski medicini nosi celotno telo. Ko vranica zataji, izgubimo energijo in okus. Preverite 5 pravil za njeno popolno obnovo.

Banana in grški jogurt sta osnova za hitro, kremasto sladico, ki poteši željo po sladkem in obenem nasiti.