Se menstrualni cikel začne že ob prvem rjavem madežu? Strokovnjakinja pojasnjuje, kdaj se cikel v resnici začne in zakaj je to ključno za razumevanje plodnosti.

Tuširanje v temi naj bi spodbujalo melatonin in pomagalo pri uspavanju. Ali lahko preprosta sprememba večerne rutine izboljša spanec?

Pred nami so toplejši meseci, ko marsikdo želi oklestiti kilograme, ki so se morda nabrali čez zimo. Ne spreglejte nasvetov, kako lahko začnete kar doma.

Sindrom toksičnega šoka sicer ni povezan le z uporabo tamponov, saj lahko preseneti vsakogar. Preverite, kako ga pravočasno prepoznati.

Tofu postaja vse bolj priljubljen tudi v Sloveniji. Preverite, kaj vsebuje, koliko kalorij ima in kolikokrat na teden ga je priporočljivo uživati.

Kalorijski deficit ni dieta, temveč način prehranjevanja in gibanja, ki ga lahko vzdržujemo dolgoročno.

14-dnevna japonska dieta je strogo določen prehranski režim z nizkim vnosom kalorij in ogljikovih hidratov. Preverite, kako poteka, kaj vključuje jedilnik in komu je prim

Ovulacijska bolečina je pogost pojav sredi menstrualnega cikla. Zakaj do te bolečine, kdaj je normalna in kako si jo lahko olajšate na telesu prijazen način?

ALS (amiotrofična lateralna skleroza) ali bolezen motoričnega nevrona je redka nevrološka degenerativna bolezen, ki prizadene motorično živčevje.

Zakaj trebušnjaki niso dovolj za raven trebuh? Osebni trener razkriva, kaj res deluje za močne in vidne trebušne mišice pri ženskah.

Kaj so aminokisline in zakaj so ključne za telo? Preverite, kako delujejo, katere so esencialne ter kakšno vlogo imajo pri zdravju, mišicah, koži in laseh.

Preverite, kakšna je idealna telesna teža glede na višino in starost. Izračunajte svoj ITM, razumite razpone zdrave teže in kaj pomenijo za vaše zdravje.

Včasih ni treba premikati gora, da dosežemo cilje. Oglejte si nekaj najpogostejših vaj za lepo zaobljeno zadnjico, ki jih lahko zgolj z eno ročko izvajate tudi doma.

Če vsak teden zaužijete veliko različnih vrst zelenjave in rastlin, lahko to močno okrepi vaše zdravje: od prebave do imunskega sistema in presnove.

Pitje tople vode zjutraj lahko podpira prebavo, hidracijo in jutranji ritem črevesja. Preverite, kaj o tem pravijo gastroenterologi in kakšni so resnični učinki.

Vsak dan 10.000 korakov, modna muha ali pot do boljšega zdravja? Preverite, kaj se med redno hojo dogaja v telesu ter kako vpliva na srce in presnovo.

To je 10 najboljših vaj, ki vam bodo pomagala oblikovati in okrepiti stegna ter izboljšati telesno vzdržljivost.