· Skrb za žile

Prehranska dopolnila so pogosto koristna, a v določenih primerih nekatera, kot so vitamin D, kalcij in železo, povečajo tveganje za zamašene žile.

· Prehrana

Reden zajtrk lahko že po nekaj dneh prinese več energije, boljšo zbranost in manj dopoldanske lakote. Majhna navada, ki lahko spremeni začetek dneva.

Petdnevna anticelulitna dieta temelji na živilih, bogatih z vitaminom C in kalijem. Preverite celoten jedilnik in kaj lahko od nje realno pričakujete.

Poletje je čas, ko si mnogi želijo zdrave, enakomerne in sijoče porjavele polti. Do te si lahko delno pomagate tudi s prehrano.

· Prehrana

Omega-3 in ribje olje pogosto zamenjujemo, a nista isto. V čem je razlika in kako vplivata na zdravje srca, možganov ter oči?

V svetu prehranskih trendov se pogosto pojavi nova metoda, ki obljublja boljše počutje, hitrejšo izgubo kilogramov ali več energije. Ste že slišali za metodo 30-30-30?

· Prehrana

Orehi so majhno živilo z velikim učinkom, saj lahko pomagajo pri uravnavanju holesterola in zaščiti srca.

· Prehrana

Mlado zelje je lahka, poceni in hranljiva zelenjava, ki skriva veliko vitamina C, vlaknin in zaščitnih rastlinskih spojin.

· Prehranska dopolnila

Po šestdesetem letu se potrebe telesa spremenijo. Preverite, katera prehranska dopolnila so res utemeljena z dokazi, in kdaj so sploh smiselna?

Napitek iz kumare, limone, mete in ingverja je priljubljena poletna osvežitev. Pomaga pri hidraciji in lahko zmanjša občutek napihnjenosti.

· Prehrana

Hrenovke so hiter in priljubljen obrok, a pri rednem uživanju niso nedolžne. Strokovnjaki opozarjajo predvsem na predelano meso in aditive.

Leča vsebuje vlaknine, železo in beljakovine, zaradi katerih jo nutricionisti pogosto priporočajo ženskam po 30. letu. Pomaga pri sitosti in stabilni energiji.

· Za občutljiv želodec

To starodavno brezglutensko žito deluje kot balzam za želodec, krepi lase in obnavlja telo. Ga že imate v svoji shrambi?

· Prehrana

Pločevinka gazirane pijače se zdi nedolžna osvežitev, a če po njej posegamo vsak dan, se lahko posledice hitro pokažejo pri zdravju in počutju.

Kalorijski deficit ni stradanje. Preverite, kako hujšati bolj zdravo, katere napake delamo najpogosteje in zakaj tehtnica včasih obstane.

· Skrita maščoba

V čokoladnih namazih, keksih in rogljičkih. Zaradi velikega deleža nasičenih maščob obremenjuje jetra in žile, srečamo pa ga skoraj v vsaki trgovini.

· Domača lekarna

Čaj pred spanjem ni vedno dobra izbira. Nekatere vrste telo pomirijo, druge pa ga prebudijo in lahko otežijo uspavanje.