Če se ob premagovanju stopnic soočate s hitrim bitjem srca in plitkim dihanjem, se je treba vprašati, ali gre le za pomanjkanje kondicije ali se v tem skriva kaj drugega.

· Nova raziskava

Že nekaj minut intenzivnejšega gibanja na dan je lahko povezano z manjšim tveganjem za več kroničnih bolezni, kaže nova raziskava.

Na porabo kalorij ne vpliva le vadba. Strokovnjaki razkrivajo, kako mišice, starost, hormoni in vsakodnevno gibanje vplivajo na vaš metabolizem.

Vas po vadbi pogosto napade močna lakota? Preverili smo, zakaj se to dogaja, kako vadba vpliva na hormone in kaj telo po treningu v resnici potrebuje.

· Gibanje

V Mariboru se je začela tretja sezona Športnih iger mladih, ki tudi letos povezuje mlade v duhu športa, fair-playa, prijateljstva ter zdravega načina življenja.

Vsi imamo dneve, ko primanjkuje energije ali pa preprosto ni motivacije za trening. Treba se je zavedati, da telo ni vsak dan pripravljeno na enako obremenitev.

· Gibanje

Po dieti se kilogrami pogosto vrnejo, a nova analiza kaže, da jih lahko pomaga zadržati preprosta vsakodnevna navada.

Izrazite trebušne mišice niso le estetski cilj, temveč predvsem znak močnega in stabilnega trupa, pri čemer nam pomagajo tudi pravilno zastavljene (in izvajane) vaje.

· Gibanje

Narava vabi, Tjaša Babnik, diplomirana športna trenerka, pa tudi, da sledite njeni vadbi, ki jo je pripravila posebej za vas.

Po treningu telo potrebuje prava hranila za regeneracijo in energijo. Preverite, kaj jesti po vadbi za obnovo mišic in boljše rezultate.

Ko ljudje pomislijo na raven in čvrst trebuh, večina najprej pomisli na trebušnjake, a do bolj ravnega trebuha je moč priti tudi drugače.

Ko se odločimo za telesno preobrazbo, marsikdo obupa, ker si ne zastavi realnih ciljev. O tem smo govorili z osebnim trenerjem Danielom Jelovičem.

· Zdravje

Svetovni dan gibanja, ki ga vsako leto obeležujemo 10. maja, letos poteka pod geslom »Tisoč življenj – tisoč oblik gibanja«.

Če se po 40. letu ukvarjate z vadbo predvsem zaradi ohranjanja telesne pripravljenosti, obstaja vrsta vadbe, ki jo pogosto spregledamo, a ima izjemne učinke: pliometrija.

Poletje že trka na vrata, zato ne spreglejte vadb, ki jih lahko opravite tudi v udobju in zasebnosti lastnega doma.