Patricija razkrila, kako v izolaciji do seksi ritke
Simpatična osebna trenerka Patricia Pangeršič je sledilce spodbudila, da v zavetju domačega doma izvajajo popoln trening za zadnjico in trebušček. Kako? Zlahka, kar preverite ...
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Čas v izolaciji lahko izkoristite tudi tako, da naredite nekaj koristnega za svoje telo. Preženite dolgčas in si prigarajte ritko, ki jo boste z veseljem ogledovali v ogledalu. Četudi nimate na voljo pripomočkov, lahko namreč s kreativnimi vajami poskrbite za trening, ki vam bo ob vsakodnevnem izvajanju prinesel zavidanja vredne rezultate.
Licencirana osebna trenerka Patricia Pangeršič, ki jo na družbenem omrežju Instagram spremlja več kot 74. tisoč sledilcev, je z javnostjo delila 6 kreativnih vaj, s katerimi poskrbite tako za raven trebušček, kot za čvrsto zadnjico.
»Vsako vajo izvajaš 40 sekund in vseh 6 opraviš eno za drugo, brez vmesnega počitka. Po opravljenih šestih vajah, imaš dve minuti počitka, nato pa to ponoviš še trikrat,« je podala navodila Patricija ob video prikazu sledečih vaj:
→ Počep poskok dotik stopal
→ Plank s pritegom noge v stran
→ Frog kicks
→ Poskoki skupaj narazen nizko v preži
→ Stranski dvig boka in odmik noge
→ Mountain climber
Dajmo, drage bralke, čas je za akcijo!
