Tokrat vam ne ponujamo januarske diete, temveč nasvete, kako spremeniti slog življenja in izbrati bolj zdravo pot. V resnici ni težko, največja odločitev in sprememba pa se mora zgoditi v vaši glavi. Naj vam pomagamo z nekaj nasveti za dieto in za gibanje.

Vsakodnevno uživanje limoninega soka bo v veliko pomoč vašemu imunskemu sistemu. Limonin sok bo organizem alkaliziral, ga pomladil in očistil nevarnih strupov. V zdravilne namene se uporabljajo tudi listi in lupina plodov.

Zagotovo ste že vsaj enkrat videli kje rasti alojo, morda jo vzgajate celo v svojem loncu in poznate tudi njene zdravilne in lepotilne lastnosti. A po navadi je tako, da na tisto, kar imamo pred nosem, najraje pozabimo. In aloe vera je resnično nezamenljiva pomoč za kožo v zimskih mesecih. Oskrbi jo z vlago, jo celi in pomlajuje, enako blagodejno deluje tudi na lase. Zato ne odlašajte in si pripravite katero od vsestranskih lepotilnih alojinih mask za telo. Tekst: M. B.

Nadležno smrkanje večinoma povzročajo rinovirusi, ki s kapljično okužbo prek dihal preidejo v telo. Okužba po navadi mine hitro, ravno tako prehlad.

· Prehrana

Največja napaka pri uživanju sadja je, da ga ljudje vsakodnevno ne zaužijemo v zadostnih količinah. Kaj pa kalorije v sadju? In kako ga je treba sploh uživati?

Ali res moramo skoraj umreti, da bi začeli svetu dodajati vrednost? Ali res moramo biti čisto na dnu, da bi se spet spomnili radosti življenja – če pogledamo samo to, da je vsak večer drugačno nebo, to, da so zvezde, ta čudež življenja, ki smo mu vsak dan priča.

Losjoni za telo spadajo med najpogosteje uporabljane kozmetične izdelke, proizvajalci pa vsako leto predstavijo nove, izboljšane različice. Pa so te resnično boljše ali gre zgolj za marketinški trik?

Pretekla leta smo kar naprej poslušali, da je treba vsak dan pojesti pet porcij sadja in zelenjave - tri porcije zelenjave in dve porciji sadja, kar ustreza 400 g zelenjave in 250 g sadja. Po mnenju raziskovalcev univerze Imperial College London to ni dovolj.

Ali lahko dnevna rutina ogrozi naše zdravje? Vsi vemo, da se je treba izogibati nezdravim navadam, kot so kajenje, pitje alkohola in nezdravo prehranjevanje, toda veliko raziskav dokazuje, da nam lahko škodijo tudi na prvi pogled povsem nedolžne navade.

Pomagajte si s temi nasveti.

V novem desetletju obračate življenjski list in gledate naprej ter si seveda želite svetle prihodnosti. Da jo boste videli bolj jasno in sončno, pa si najprej odstrite črnino z oči. Znebite se podočnjakov in zabuhlih oči, ki nastanejo zaradi najrazličnejših vzrokov. Lahko zaradi pomanjkanja spanja, alergij, počenih kapilar, preveč melanina (hiperpigmentacija) v koži ter tudi zaradi uživanja alkohola in kajenja. Ugotovite torej, kaj je vzrok vašim črnim kolobarjem, in jim napovejte vojno.

Po večjih pregrehah, kakršni so prazniki, dodajte na svoj jedilnik zeljno juho in hujšanje se bo začelo samodejno. Brez posebnega napora boste izgubljali kilograme.

· Prehrana

Udeleženec 1. sezone shujševalnega šova Henrik Lutz je iskreno razgalil svoje vzpone in padce ter javno izzval še ostale tekmovalce, da razkrijejo, kakšno je njihovo stanje po dveh letih.

Otekle noge - za pretežke ljudi, ljudi, ki veliko sedijo in imajo slabo cirkulacijo, ne ravno redek pojav, vendar pa še kako nadležen. Poleg nog mnogim otečejo še prsti na roki, predel pod očmi in obraz. Vse to so tipični znaki, s katerimi se zaradi mehkejšega vezivnega tkiva spopadamo predvsem ženske.

· Zdravje

Na zdravje zob vplivajo tako ustrezna ustna higiena kot tudi prehrana, kajenje, uživanje alkohola in tudi genetika.

Grenivko ali grapefruit so v 18. stoletju odkrili na Barbadosu, kjer so jo poznali kot »prepovedani sadež«. Zadnja teorija botanikov je, da je grenivka naravni križanec pomaranče in pomela, citrusa, ki so ga iz Indonezije prinesli na Barbados v 17. stoletju. Danes grenivke gojijo predvsem na Floridi, v Izraelu, Južni Afriki, Braziliji, na Kubi, v Argentini, Grčiji in Španiji.

Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so v sodelovanju s strokovnjaki pripravili vodnik o nosečnosti, porodu in zgodnjem starševstvu z naslovom Pričakujemo dojenčka.

Podočnjaki niso moteči samo zato, ker kazijo videz, ampak tudi, ker si ljudje zaradi njih hitro mislijo, da smo bolni, slabe volje ali da slabo spimo.

Sadje in zelenjava sta tako zdrava, da lahko s sočnimi, najbolj naravnimi obroki dosežemo idealno telesno težo, ne glede na tip telesa, ter izvrstno počutje, ki mu ni para.