Sadje in zelenjava sta tako zdrava, da lahko s sočnimi, najbolj naravnimi obroki dosežemo idealno telesno težo, ne glede na tip telesa, ter izvrstno počutje, ki mu ni para.

Slovenci ga uporabljamo predvsem v času velike noči, tu in tam se znajde še ob kuhani govedini, kot omaka z jabolki ali kislo smetano. Ne smemo pa pozabiti, da ima številne zdravilne lastnosti, ki nas lahko obranijo pred prehladi in gripo.

Približno 2 milijardi svetovnega prebivalstva obeh spolov in vseh starosti je debelih oz. imajo prekomerno telesno maso, posledica tega pa je vse več obolelih za srčno-žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, nekaterimi vrstami rakavih obolenj. Prav okoljski in socialno-ekonomski dejavniki najbolj prispevajo k epidemiji debelosti. Pri tem pa ima prehranjevanje zunaj doma, tudi nakup hrane v prodajnih avtomatih, pomembno vlogo.

· “Našla sem nekaj novega! Všeč mi je, deluje pa še naravno je!

Izguba odvečne teže je velik izziv za vsako žensko, še posebno teže, ki se nabere med nosečnostjo. Kako torej znanim Slovenkam uspe?

Vinske akademičarke in ljubiteljice vin že dolgo ni treba več posebej predstavljati, saj je s svojim vrhunskim in strokovnim znanjem o vinu očarala že res veliko ljudi. Pogovarjali sva se pri njej doma ob mizi, polni dobrot, ki jih je prinesla iz Banjaluke, besede so vrele iz nje. Njena energija je neusahljiva, njeno veselje do življenja nalezljivo, ki sije samozavestno kot sonce in vedno pove resnico. In vino veritas pač.

· Zdravje

Ali lahko dnevna rutina ogrozi naše zdravje? Vsi vemo, da se je treba izogibati nezdravim navadam, kot so kajenje, pitje alkohola in nezdravo prehranjevanje, toda veliko raziskav dokazuje, da nam lahko škodijo tudi na prvi pogled povsem nedolžne navade.

Del trdnega in dobrega odnosa je tudi to, da svoji prijateljici poveste, kako čudovita je, čeprav je prepričana, da je pridobila nekaj odvečnih kilogramov.

Zimski čas je obdobje, ko užijemo največ citrusov, ker vsebujejo veliko vitamina C. Za sadno malico ali priboljšek so pomaranče, mandarine in klementine, za dodatek čaju pa limone.

Pripravite hranilno masko iz ananasa, avokada, žličke medu, skodelice otrobov in drugih naravnih sestavin.

Zaradi rahlo grenkega okusa marsikdo ne mara grozdnih pečk, čeprav pozitivno vplivajo na človekovo zdravje. Veljajo za izredno cenjeno naravno zdravilo.

Čas je, da se dodobra naužijete vonja po sveže pečenih vaniljevih piškotih! Lahko izgubite kar tri kilograme v tednu dni in ne boste prvi, ki mu je to uspelo.

· Prehrana

Tokrat vam ne ponujamo januarske diete, temveč nasvete, kako spremeniti slog življenja in izbrati bolj zdravo pot. V resnici ni težko, največja odločitev in sprememba pa se mora zgoditi v vaši glavi.

Pri nas se na krožnikih največkrat znajdeta fižol in grah, vse pogosteje pa posegamo tudi po leči in čičeriki. Veste, zakaj bi morali pogosteje poseči po stročnicah?

· Prehrana

Toliko, kot je različnih ljudi, je tudi načinov hujšanja. Hujšanje z luno pa je verjetno najpopularnejše, zato smo s pomočjo astrologinje Mihaele Malečkar tudi letos za vas pripravili tradicionalni koledar hujšanja po luni za leto 2020. Pripravite se, prvo postenje je na sporedu že 10. januarja! Tisti bolj zagnani in željni hitrejših učinkov pa lahko začnete že kar 3. januarja, s prvim krajcem.

· Prehrana

V veselem decembru se zlahka zgodi, da preveč globoko pogledamo v kozarec. A da boste lahko v jutro zakorakali brez slabega počutja, posezite po zdravem napitku, ki bo pregnal nadležnega mačka.

· Prehrana

… se skriva v zahodnem delu črne celine, v Maliju, Kamerunu, Gani, Togu, Burkina Fasu in Ugandi ob ekvatorju.

· Prehrana

Nekdanji tekmovalec šova MasterChef, ki je v letu 2019 presenetil z neverjetno preobrazbo, je že prestal prvo operacijo odstranitve odvečne kože.

· Prehrana

Pravo revolucijo povzroča asa banana ali »morning banana diet«, kot so jo brž poimenovali Američani. Obljublja namreč tisto, kar hočemo slišati...

· Prehrana

Dobri decembrski možje otroke med drugim obdarijo s suhim sadjem, pomarančami in mandarinami. Zimski čas pa je tudi sicer obdobje, ko užijemo največ citrusov, ker vsebujejo veliko vitamina C. Za sadno malico ali priboljšek so pomaranče, mandarine in klementine, za dodatek čaju pa limone.