Buča je zelo bogata s cinkom, magnezijem in železom. A posebno so čudežna bučna semena. Če dnevno pogrizete pol pesti semen golice, poskrbite za 28 % dnevnih potreb po železu, 52 % po manganu, 46 % po magneziju, 17 % po beljakovinah in 17 % po cinku.

Številna znanstvena dognanja dokazujejo izjemno učinkovitost gibalne aktivnosti in zdrave prehrane pri zmanjševanju zdravstvenih tveganj in povečanju samostojnosti bivanja starejše populacije. Zelo pomemben je tudi odnos do sveta, da svet vidite pozitivno - saj veste, smeh je pol zdravja in tudi srečnega, zadovoljnega staranja.

Vsem je jasno, da mična telesa zvezdnic niso le posledica dobrih genov, ampak morajo dekleta za njih tudi trpeti, tako kot vse navadne smrtnice. Pa poglejmo, na katere diete in zdrave prehranjevalne navade prisegajo nekatere hollywoodske lepotice.

Čemernost in slaba volja sta prav lahko posledica primanjkljaja živahnih barv, ki pa jih lahko zelo preprosto pripeljemo v svoje življenje z vnosom živopisne prehrane.

Brez strahu pred ogljikovimi hidrati: z zdravimi počasnimi ogljikovimi hidrati boste shujšali hitro in trajno. In to brez občutka lakote!

To so vse zdravilne lastnosti kostanja.

Igralka Ana Dolinar je na zadnjo julijsko, nevihtno noč tretjič postala mamica. »To je bil dogodek, ki bo za vedno ostal v srcih vse družine, saj se je rodil ob prisotnosti obeh sester, Ronje in Nane Ame, očeta, babice in doule. Tisto noč se je rodil moj sin, pa tudi nova ženska,« je zapisala na Instagramu. Priljubljena igralka je namreč že od nekdaj čutila, da se optimalen porod lahko zgodi v varnem zavetju doma ob prisotnosti najbližjih in strokovnjakov, ki jim zaupa.

Nemški igralec Hans Sigl je izgubil 20 kilogramov. Njegova skrivnost? Je tudi okoljski aktivist.

Delovanje vašega imunskega sistema je zelo odvisno od življenjskega sloga. Morda trenutno še zmorete takšen tempo, kaj kmalu pa bodo bolezni tu.

Čemernost in slaba volja sta prav lahko posledica primanjkljaja živahnih barv, ki pa jih lahko zelo preprosto pripeljemo v svoje življenje z vnosom živopisne prehrane.

· Zdravje

Sreča je smrt za ekonomijo.

Zdaj ko smo večino pridelkov že pobrali z vrtov in poskrbeli za okusno ter zdravo ozimnico, je čas, da začnemo okušati sadove. Veste, da so kisle kumarice prava energijska in vitaminska bomba? Privoščite si jih brez slabe vesti.

Ob omembi super živil večina ljudi pomisli na eksote, na primer jagode acai in goji, granatna jabolka ali avokado. Vendar pa lahko super živila najdete kar na domačem vrtu oziroma kupite lokalno pridelano hrano, ki za sabo nima na tisoče kilometrov transporta. Naštevamo naše favorite.

· Prehrana

Spregovorila je o tem, da se je v stresnem obdobju močno zredila ter povsem zanemarila svoj videz in postavo. 'Zdaj je čas, da zopet prevzamem nadzor nad svojim življenjem, telesom in zdravjem.'

Nihče ne more živeti, da ne bi vsaj kdaj zbolel. A če poznamo šibke zdravstvene točke, lahko prihod slabega počutja preprečimo – sebi in svojim bližnjim.

Srbska pevka Jelena Karleuša je spregovorila o svoji bitki z kilogrami in tudi o tem, da je bilo leto 2019 polno težav in padcev.

50. NARAVA-ZDRAVJE – sejem za zdrav življenjski slog, Gospodarsko razstavišče, 23.–26. 10. 2019

Pri tej novi metodi prehranjevanja vsak dan pojeste pet obrokov v barvi, ki je določena za tisti dan – nedelja in ponedeljek nimata barve, a pa je pripravljen posebni načrt. Na ta način boste brez težav shujšali tudi 10 kilogramov mesečno – brez občutka lakote ali jo-jo učinka.

· Prehrana

Da bi telo lahko pokurilo maščobo, mora biti v celicah na voljo dovolj kisika.