Želite gostejše lase? To po mnenju trihologov dejansko pomaga
Kako do gostejših las in več volumna? Trihologi pojasnjujejo vpliv genetike, prehrane, nege lasišča in vsakodnevnih navad na videz las.
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Gosti, močni in zdravi lasje so želja številnih žensk, zato ni presenetljivo, da je vprašanje, kako do gostejših las, med pogostejšimi lepotnimi dilemami. A čudežne rešitve, ki bi tanke lase čez noč spremenila v bujno žensko frizuro, ni. Na gostoto in debelino las pomembno vpliva genetika, vendar lahko z ustrezno prehrano, nego lasišča in premišljenim oblikovanjem poskrbite, da vaši lasje dosežejo svoj naravni potencial.
Zakaj so lasje tanki in redki?
Če imate tanke lase že vse življenje, je razlog najverjetneje genetika. Ta v veliki meri določa premer posamezne lasne bilke in naravno gostoto las. Fini lasje imajo manjši premer, zato so občutljivejši, pogosto jim primanjkuje volumna in so lahko videti poležani, predvsem ko so daljši.
Drugače je, če so bili vaši lasje nekoč gostejši, nato pa ste opazili spremembo. Na redčenje lahko vplivajo pretirano oblikovanje, pogosto zategovanje las, prehranska pomanjkanja, življenjski slog in nekateri zdravstveni dejavniki. Ob nenadnem ali izrazitem izpadanju je zato smiselno poiskati vzrok.
Za gostejše lase je pomembna tudi prehrana
Zdravje las se ne začne pri šamponu, temveč tudi pri tem, kaj vnašate v telo. Lasje za rast potrebujejo ustrezna hranila, pri čemer imajo pomembno vlogo beljakovine, maščobne kisline omega 3 in omega 6 ter vitamini skupin B in D.
Telo hranila najprej nameni življenjsko pomembnim procesom. Ker lasje niso življenjsko nujno tkivo, lahko pomanjkanje določenih hranil vpliva tudi na njihovo rast in izpadanje. Med dobre vire beljakovin sodijo jajca, ribe, grški jogurt, skuta, leča, fižol, tofu, oreščki in semena.
Prehranskih dopolnil pa ni smiselno jemati brez razloga. Če imate določenih hranil dovolj, dodatne količine ne bodo nujno izboljšale stanja las, pretiravanje pa lahko povzroči težave.
Zdravo lasišče je osnova za zdrave lase
Redno umivanje las ne povzroča njihovega izpadanja. Nasprotno, čisto in zdravo lasišče ustvarja primerne pogoje za normalno delovanje lasnih mešičkov. Pogostost umivanja prilagodite svojim lasem in lasišču, predvsem če se hitro mastita ali se pojavi srbečica.
Koristna je lahko tudi nežna masaža lasišča. Manjša raziskava iz leta 2016 je pokazala, da je štiriminutna vsakodnevna masaža lasišča po 24 tednih vplivala na povečanje debeline las.
Izogibajte se pričeskam, ki močno vlečejo lase
Tesne kite, lasni podaljški in druge pričeske, ki dlje časa ustvarjajo napetost, lahko obremenijo lasne mešičke ter povzročajo lomljenje in redčenje las. Dolgotrajno vlečenje lahko privede tudi do trakcijske alopecije.
Pomembno je tudi nežno krtačenje. Izogibajte se grobemu vlečenju in lasem namenite nekoliko več previdnosti predvsem takrat, ko so občutljivi.
Redki lasje in lasje brez volumna niso isto
Če so vaši lasje videti tanki, to še ne pomeni nujno, da jih imate malo. Morda imate veliko las, vendar so posamezne lasne bilke zelo fine in zato pričeska deluje poležano.
V tem primeru lahko videz gostejših las ustvarite z lahkimi izdelki za volumen ter pričesko, ki lase privzdigne pri koreninah. Ključno je torej ugotoviti, ali vas moti dejansko redčenje las ali predvsem pomanjkanje volumna, saj se pristopa k težavi razlikujeta.
Preberite tudi:
Moda, lepota, odnosi, dobro počutje in ideje za potovanja dostavljene neposredno v vaš e-nabiralnik.
