Profimedia

1. Živila, ki ščitijo oči 

Za oster vid bi morali jesti rdečo in zeleno zelenjavo. Ta vsebuje betakarotene, poleg tega uničuje proste radikale. V tej zelenjavi je ogromno vitamina C in E. Omega 3 maščobne kisline, ki so v morskih ribah, pa krepijo očesne celice. 

2. Izogibajte se soncu 

UV-žarki škodujejo mrežnici. Priporočljivo je, da ko zunaj sije sonce, uporabite sončna očala, ki preprečijo škodljivim žarkom, da pridejo do oči. 

Sprehod po delu je lahko čudovita sprostitev za oči. Če tekate, se celo spodbudi izločanje solz.

3. Izogibajte se kajenju 

Kadilci so bolj izpostavljeni temu, da v starosti zbolijo za sivo mreno. Poleg tega je večje tveganje za izgubo vida. 

4. Uporabite zaščitna očala 

Z njimi se lahko izognete poškodbam oči, ki lahko nastanejo pri delu s pekočimi substancami. 

5. Kontaktne leče 

Pazite na higieno, saj se zelo hitro zgodi, da se vam vnamejo oči ali imate kakšne druge težave. 

6. Suhe oči 

Če imate suhe oči, jih je treba zdraviti. V nasprotnem primeru vas lahko začne oko boleti in je vse bolj utrujeno. Pozanimajte se, katere kapljice bi vam najbolj ustrezale, da bi si navlažili oči. 

7. Svetlobne razmere

Poskrbite, da je v domačem ali delovnem okolju dobra svetloba. Če je pretemno, namreč preveč utrujate oči. Enako se z očmi zgodi, če je presvetlo. 

8. Dovolj pijte 

V telo vnesite zadostno količino tekočine, da lahko telo samo poskrbi za vlažnost v očeh.