Vsako leto ponavljamo, ampak od januarja do silvestrovega tudi vedno znova pozabljamo. Kako torej kar najhitreje okrevati po alkoholni omami in pregnati »mačka« v novoletnem ali kateremkoli drugem jutru?

· dopolnila

Ker je bilo zanimanje javnosti veliko, je Inštitut za nutricionistiko razvil brezplačno spletno aplikacijo, ki uporabnikom omogoča takojšno pridobitev rezultatov ocene vnosa vitamina D.

· KLEMEN JANEŽIČ

Televizijskim gledalcem se je prikupil že v vlogi Martina Rozmana v Usodnem vinu, zadnje leto in pol pa se mu smejimo v vlogi mladega kuharja Luka Čeha v humoristični seriji Ja, chef.

· Dobro je vedeti

Med prazniki in v predprazničnem času se seveda je in pije veliko več kot običajno. In še kako pride prav, če vemo, kaj nam dobro dene in kaj škodi.

Decembrskemu vzdušju druženja in veselja se je težko upreti. Pa je to v skladu s tradicionalno kitajsko medicino (TKM)? Ta nas uči, da je treba naše telo prilagoditi na letni čas. Pozimi namreč na prestolu sedi element vode, ki je izmed vseh petih elementov po svoji naravi najbolj jin. To pomeni, da je usmerjen vase in teži k notranjemu miru, tišini, upočasnjenemu delovanju in počitku. December pa je v naši kulturi postal intenziven mesec druženja, obdarovanja, uživanja čezmerne količine hrane in zabav, ki se prevečkrat zaključijo z alkoholnim mačkom. Kako telesu ustvariti razmere, da bo lahko kos vsem decembrskim izzivom – z veliko vitalne energije in sijočim videzom za novoletno zabavo?

· Zdravje

Decembrskemu vzdušju druženja in veselja se je težko upreti. Pa je to v skladu s tradicionalno kitajsko medicino (TKM)? Ta nas uči, da je treba naše telo prilagoditi na letni čas. Pozimi namreč na prestolu sedi element vode, ki je izmed vseh petih elementov po svoji naravi najbolj jin. To pomeni, da je usmerjen vase in teži k notranjemu miru, tišini, upočasnjenemu delovanju in počitku. December pa je v naši kulturi postal intenziven mesec druženja, obdarovanja, uživanja čezmerne količine hrane in zabav, ki se prevečkrat zaključijo z alkoholnim mačkom. Kako telesu ustvariti razmere, da bo lahko kos vsem decembrskim izzivom – z veliko vitalne energije in sijočim videzom za novoletno zabavo?

Velikokrat slišimo, da je temna čokolada bolj zdrava od mlečne ali bele in da je zato bolje, da posežemo po njej, drugi dve pa pustimo ob strani. In res je znanstveno dokazano, da temna čokolada vsebuje snovi, ki pozitivno vplivajo na človeško telo. Te snovi se pri izdelavi mlečne ali bele čokolade izgubijo.

· Motnja presnove

Gre za pogosto motnjo presnove, in če jo pravočasno odkrijemo, celo v zgodnjem otroštvu, lahko preprečimo srčni infarkt ali možgansko kap v srednjih letih.

· Anoreksija, kompulzivno prenajedanje …

Anoreksija, bulimija, kompulzivno prenajedanje … Tu nekje pa se konča – naše vedenje o prehranskih motnjah namreč. Te tri so namreč najbolj prepoznavne in tudi edine kategorizirane kot prave motnje hranjenja.

· Česen

Cenjen je po vsem svetu in v vseh deželah, v katerih uspeva. Včasih so ga dajali v krmo domačim živalim (petelinom) – kot krepčilo in naravni antibiotik. Uživajo ga športniki, zlasti pa ga cenijo kolesarji.

· Trimesečni program

Med epidemijo so se rezultati športnovzgojnih kartonov na Goriškem bistveno poslabšali, pediatri pa vse pogosteje diagnosticirajo debelost med mladimi. V novogoriškem Centru za krepitev zdravja že tretje leto zapored izvajajo program Družinska obravnava za zdrav družinski slog, namenjen otrokom in družinam, ki se spopadajo s čezmerno telesno težo.

· manj maščob

Ženske odvečne kilograme na najbolj kritičnem predelu telesa najhitreje stopimo z dieto z manj maščobami ter skrbnim odmerjanjem ogljikovih hidratov in beljakovin.

· Tudi živali potrebujejo čas za okrevanje

Bakterijske okužbe so drugi najpogostejši vzrok smrti na svetu in so leta 2019 povzročile približno osmino vseh smrti. Razvoj odpornosti bakterij na antibiotike je naraven pojav, vendar pretirana uporaba ali celo zloraba antibiotikov pri ljudeh in živalih proces dodatno pospešuje.

· Prehrana

Verjetno ste že slišali, da v času viroz in prehladov tudi hišni ljubljenčki potrebujejo dodatne zaloge vitaminov in mineralov. Tako kot ljudje pogosto uživamo različne prehranske dodatke, ker v telo s hrano ne vnesemo dovolj hranilnih snovi, tudi naši psi potrebujejo pravo kombinacijo vseh hranil. Toda kako vemo, česa psu primanjkuje in ali sploh potrebuje dodatne vitamine?

Verjetno ste že slišali, da v času viroz in prehladov tudi hišni ljubljenčki potrebujejo dodatne zaloge vitaminov in mineralov. Tako kot ljudje pogosto uživamo različne prehranske dodatke, ker v telo s hrano ne vnesemo dovolj hranilnih snovi, tudi naši psi potrebujejo pravo kombinacijo vseh hranil. Toda kako vemo, česa psu primanjkuje in ali sploh potrebuje dodatne vitamine?

· Zdravje

Pozni jesenski in zimski meseci so najprimernejši meseci za izvajanje intenzivnejših pomlajevalnih tretmajev, med katerimi je zelo priljubljen microneedling, saj je v teh mesecih sonce manj močno in se ne izpostavljamo sončnim žarkom. Več o tem nam je razkrila Laura Sardinšek, magistrica kozmetike, diplomirana kozmetičarka in diplomirana medicinska sestra.

· Po meri hrbtenice

Vsak, ki zjutraj komaj vstane zaradi bolečin oziroma nezadostnega spanca, bi rad izbral vzmetnico po meri svoje hrbtenice. Ker je na trgu na voljo veliko različnih ležišč in vsak proizvajalec ali prodajalec trdi, da so njegova najboljša, smo preverili, na kaj moramo biti pri nakupu še posebej pozorni.