· NIJZ priporočila

Začenja se postno obdobje. Mnogi se odločajo za post, a le malo kdo ve, kaj se v telesu zares dogaja, ko nenadoma omejimo ali povsem opustimo hrano.

· Raziskava

Raziskave kažejo, da lahko izbira živil vpliva na potek okužbe s HPV in poveča (ali zmanjša) tveganje za raka materničnega vratu. Kaj priporočajo strokovnjaki?

Preverite, kakšna je idealna telesna teža glede na višino in starost. Izračunajte svoj ITM, razumite razpone zdrave teže in kaj pomenijo za vaše zdravje.

Če vsak teden zaužijete veliko različnih vrst zelenjave in rastlin, lahko to močno okrepi vaše zdravje: od prebave do imunskega sistema in presnove.

· Prehrana

Rdeče meso je pogosto na naših krožnikih, a že razmeroma majhne količine lahko povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja. Koliko je preveč?

Pitje tople vode zjutraj lahko podpira prebavo, hidracijo in jutranji ritem črevesja. Preverite, kaj o tem pravijo gastroenterologi in kakšni so resnični učinki.

· Zakaj ga umikajo s trga?

Novi odpoklici začetnih mlek za dojenčke so med starši znova sprožili vprašanja o varnosti hrane za najmlajše.

· Ni le kava

Priprava kave s kavnim aparatom na kapsule je vse bolj priljubljena, aparati so cenovno dostopni, dovolj pestra je tudi ponudba kapsul za pripravo različnih napitkov.

· Prehrana

So veganske »mesnine« res užitna alternativa ali le modna muha? Janina ekipa se je lotila testiranja.

· Lakota

Je mogoče, da zdravo sadje sproži lakoto? Jabolko ima številne koristi, a brez prave kombinacije ne nasiti za dolgo.

· Nutricionistka svetuje

Pust je čas krofov, a tudi čas vprašanj: ali se bomo res zredili že zaradi enega dneva sladkih pregreh? Odgovor nam je podala prehranska svetovalka Darinka Boldin.

Beljakovine oziroma proteini so veliko več kot le spremljevalka fitnes prehrane. So osnovni gradniki telesa, nujne za rast, obnovo tkiv in normalno delovanje organizma.

· Hrana

Praktičen in cenovno dostopen, a pogosto poln soli in aditivov. Je topljeni sir res nedolžen del hitrih obrokov ali prehranski kompromis?

· Prehrana

Pet vsejedcev in ena pretežno vegetarijanka iz Janinega uredništva smo se za vas lotili pokušanja veganskih »mesnin« oziroma rastlinskih nadomestkov.

· Ko hrana potemni

Zapečena skorjica daje jedem značilen okus, a z njo nastanejo tudi določene kemične spojine. Kako nevarne so in kaj storiti, da zmanjšamo tveganje?

Veganstvo sproža veliko vprašanj in predsodkov. Kaj pomeni uravnotežena veganska prehrana, kako zagotoviti vsa hranila ter ali je rastlinska prehrana res primerna za vse?

· Hormoni na krožniku

Čeprav miomi praviloma niso nevarni, lahko močno vplivajo na počutje. Pravilna prehrana lahko ublaži simptome in upočasni njihovo rast.

Smo v časih, ko ljudje znatno podcenjujemo pomembnost vnosa vlaknin v telo, še posebej v primerjavi s popularnimi beljakovinami.

· Prehrana

Kronična ledvična bolezen pogosto napreduje tiho, brez jasnih znakov. Nova raziskava razkriva, da lahko rastlinsko usmerjena prehrana pomembno zmanjša tveganje.

Kako izgubiti trebušno maščobo in doseči raven trebuh na zdrav način? Preverjeni nasveti o prehrani in gibanju, ki pomagajo zmanjšati obseg pasu in izboljšati počutje.