· Prehrana

Grlo boli, glas je hripav, vi pa spet posegate po pastilah? Vzrok je lahko tihi refluks, ki draži grlo, tudi če vas zgaga sploh ne peče.

· Prehrana

Preskočite zajtrk, kosilo pa prestavljate do popoldneva? Pri ljudeh z migreno lahko dolgi premori brez hrane povečajo možnost za napad.

Vlaknine v prahu lahko pomagajo pri odvajanju, a učinek je odvisen od vrste dodatka, količine in tekočine. Prehiter začetek lahko prinese napihnjenost.

· Prehrana

Je za zdravje boljši surov ali pražen česen? Preverite, kako priprava vpliva na koristne snovi in zakaj je dobro po sekljanju počakati 10 minut.

· Prehrana

Je jogurt za prebavo bolje jesti zjutraj, na prazen želodec ali zvečer? Nutricionisti razkrivajo, kaj je za zdravo črevesje v resnici najpomembnejše.

· Prehrana

Nenadna prekinitev jemanja magnezija ne povzroči odtegnitvene krize, lahko pa se vrnejo krči, slabši spanec in občutek stresa.

· Prehrana

te po obroku pogosto utrujeni, vas muči zgaga ali se težko zberete? Preverite, kako je lahko prehrana povezana s temi težavami in zakaj je pomembno omejiti nasičene maščobe.

· Prehrana

Čebulni olupki običajno končajo v smeteh, a prav v njih je največ antioksidantov in vlaknin. Z malo znanja jih lahko spremenimo v koristen in trajnosten dodatek kuhinji.

Skuta, mocarela ali parmezan? Če želite več beljakovin ob manj kalorijah, je poleg vrste sira pomembno tudi, koliko ga pojeste.

· Prehrana

Vsak dan jeste meso? Preverite, kako rdeče meso in mesni izdelki vplivajo na holesterol, krvni tlak in zdravje srca ter kaj priporočajo strokovnjaki.

· Prehrana

Pica, riž, krompir in druga živila lahko ob nepravilnem shranjevanju postanejo nevarna. Preverite, katerih 5 živil ne smete predolgo puščati na pultu.

· Prehrana

Vključitev peščice bučnih semen v vsakodnevno prehrano ima lahko izjemne učinke na vaše splošno počutje.

· Bolezni

Zakaj je lahko pogret riž nevaren? NIJZ opozarja na bakterijo Bacillus cereus. Preverite, koliko časa lahko hranite kuhan riž in kako ga varno pogreti.

Ne uživate mlečnih izdelkov? Spoznajte šest alternativ za mleko, jogurt, sir in maslo ter preverite, kako poskrbeti za dovolj kalcija in beljakovin.

· Prehrana

Koliko soli vsebuje krožnik domače juhe? Preverite izračun, zakaj so lahko problematične jušne kocke in kako pripraviti okusno juho z manj soli.

· Prehrana

Pet porcij sadja in zelenjave na dan, to priporočajo vse smernice. A nova študija kaže, da to ni dovolj. Pomembno je, katero sadje izberete.

· Prehrana

Imate visok krvni tlak? Spoznajte štiri preproste prigrizke, ki jih priporočajo dietetičarji, in preverite, zakaj sta pomembna kalij in manj soli.