· Prehrana

Podočnjakov ni mogoče v celoti in trajno odpraviti, zlasti kadar so posledica genske zasnove. Obstaja nekaj načinov in metod, kako jih lahko vsaj delno omilimo.

Maja Založnik je v zadnjih mesecih povsem spremenila življenjski slog in zdaj tehtnica pokaže 15 kilogramov manj kot pred 10 meseci.

· Kako živinoreja vpliva na posameznika in okolje

Da je kmetijstvo pomembno za preživetje človeštva, je jasno. A pomembno je tudi, da varujemo okolje, v katerem živimo. Na to nas opozarjajo vse pogostejši izjemni vremenski pojavi, predvsem suša.

· Vsaj osem ur spanca na dan

Naslednje navade naj bi skoraj z gotovostjo držale, saj so jih povzeli najboljši kardiologi na svetu, verjamemo pa tudi, da vam bo katera rešitev prišla prav.

· Kaj jesti?

Internist, kardiolog in znanstvenik prof. dr. Radovan Starc se je ujel v podobno zanko kot mnogi ljudje, ki o zdravju veliko vedo (nekateri skoraj vse), ravnajo pa precej drugače. Različni projekti in pisanje knjig so ga prikovali za računalnik, gibal in sproščal se je malo, v časovnih in ustvarjalnih stiskah se je tolažil s hrano – pa se je nabralo. Hujšanja se je lotil raziskovalno, imenoval ga je »projekt hujšanje«, ta je po tem, ko se je uspel oklestiti za 20 kilogramov, tudi izšel v knjigi, recenzenti jo priporočajo tudi zdravnikom in študentom medicine.

Sadne, hladne ali tople juhice, prilagojene muhastemu poletnemu vremenu, bi morale postati del jedilnika vseh, ki želijo izgubiti nekaj nadležnih centimetrov okoli pasu.

· Znižuje holesterol

To živilo odlikujeta bogata hranilna vrednost in velik energetski potencial, saj je več kot popoln nadomestek mesa. Spoznajte njene koristne lastnosti.

Značilne koristi posta se pokažejo že tretji dan odrekanja hrani, se pa prvega posta ni dobro lotiti na svojo roko ali brez strokovnih napotkov. Kateri so najpomembnejši?

· Bolezni

Zagotovo ste se že kdaj srečali z zastrupitvijo hrane, ki so ji sledile huda slabost, driska, bruhanje, glavobol ali celo povišana telesna temperatura. Ker gre za izjemno neprijetno situacijo, ki pa je v vročih poletnih mesecih še pogostejša, preverite, kako jo lahko preprečite oziroma kako jo sploh prepoznati ter na kakšen način si pomagati, če vas kljub vsej previdnosti vseeno doleti.

· upočasnimo staranje

Že nekje med tridesetim in štiridesetim letom se pokažejo prvi znaki staranja in takrat je pravi čas za celosten načrt zaviranja starosti.

· Pravilna izvedba

Značilne koristi posta se pokažejo že tretji dan odrekanja hrani, se pa prvega posta ni dobro lotiti na svojo roko ali brez strokovnih napotkov. Kateri so najpomembnejši?

Vprašanje mnogih žensk pa tudi moških je, kako zagorelo zapeljivost ohranjati še dolgo po tem, ko je počitnic konec. Za to obstaja nekaj nadvse preprostih trikov.

· bogato hranilo

Ali ste vedeli, da vodna kreša vsebuje več železa kot špinača in več vitamina C kot limona in pomaranča skupaj? Med drugim pa ima tako visoko hranilno in energijsko vrednost, da jo lahko zamenjamo za meso!

· Najbolj poceni dieta

Stara resnica je, da moramo ob hujšanju popiti veliko nekalorične tekočine. Predstavljamo vam »formulo H₂O«, s pomočjo katere lahko hujšanje pospešite za 50 odstotkov!

· nujno zlo

Tisti dnevi v mesecu so zoprni že sami po sebi, če nas menstruacija obišče prav na dopustu, pa je vse skupaj še bolj neprijetno.

· Preverjamo

Ker je barvanje las pri frizerju za mnoge predrago, postajajo barve za lase za domačo uporabo najbolj prodajan kozmetični izdelek. Pa veste, kako varne so?

· jagodičevje

Jagodičevje temnih barv krepi prekrvavitev in spodbuja delovanje možganov, pomaga pa tudi pri zdravljenju najrazličnejših bolezni. Ste vedeli, da se v ljudski medicini poleg plodov uporabljajo tudi listi jagodičevja?

Paradižnik v sebi skriva toliko zdravja, da bi se mu morali ob pogledu nanj vsakič prikloniti. Zakaj se ga lahko do sitega najemo in pri tem še shujšamo, preberite v nadaljevanju.

· Vpliv socialnega in ekonomskega položaja

Na samo nekaj sto kilometrih razlike med vzhodom in zahodom države so med prebivalci v kazalnikih zdravja velike razlike. Dejansko obstaja občutek, da je med vzhodom in zahodom države nevidna meja, ki ljudi ločuje ne samo po zdravju in pričakovani življenjski dobi, temveč tudi po ekonomskem statusu, izobrazbi in drugih družbeno-gospodarskih kazalcih.