YogaRelax

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

»Če izgubljamo apetit, imamo črevesne motnje, težave s presnovo maščob, glavobole ali slab zadah, so to lahko že simptomi motenega delovanja jeter. V vsakem primeru pa je po velikonočnih praznikih pravi trenutek za zavestno, a nežno razbremenitev prebavnega sistema, še posebej jeter.« Pri tem nam lahko pomagajo tudi nekatere vaje, nam je namignila učiteljica joge Natalie Lisac.

YogaRelax

»Večkrat razmišljam, da bi ljudje verjetno veliko bolj pazili na svoje notranje organe, če bi bila naša koža prozorna in bi jih lahko videli s prostim očesom – ne le mi sami, tudi vsi drugi. Sodobni človek usmerja svojo pozornost večinoma navzven, zato se zdravju svojih organov običajno bolj posveti šele, ko ga nase opomnijo s slabim počutjem, bolečino ali boleznijo,« opaža sogovornica in opomni, da so jetra kot nekakšen notranji laboratorij, ki dnevno opravi več sto  funkcij – vključno z razstrupljanjem, uravnavanjem hormonov, tvorbo žolča za razgradnjo maščob in shranjevanjem vitaminov (A, D E, K, B12). »Prav zato ne moremo nikoli narediti napake, če jim pomagamo z gibanjem, veliko jogijskimi asanami, potenjem in pravilno prehrano.«

Razstrupljanje z jogo

Joga pozna veliko naravnih pristopov k razstrupljanju jeter, »od telesnih položajev (asane) in kretenj, ki jih zadržimo z rokami (mudre), do tehnik za kontrolo diha (pranajame) in ajurvedskih napotkov za prehrano. Morda si ne bi mislili, vendar kondicija nog vpliva tudi na jetra: energijski kanal jeter namreč teče od nožnih palcev po notranjem delu obeh nog navzgor po telesu, zato na jetra vplivajo telesni položaji, pri katerih ustrezno razgibamo noge in hrbtenico,« pojasnjuje Natalie Lisac.

Nadaljevanje prispevka si lahko preberete v reviji Jana,  št. 16, 22. april 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.

revija Jana