UI

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Zjutraj, seveda nenaspane, ne najdemo ključev, na poti v službo obstanemo v prometnem zamašku, med delom se vrstijo sestanki, maili in nepredvidene naloge ... Ko pa se končno vrnemo domov, nas namesto počitka pričaka nov seznam obveznosti. In potem se zgodi neka povsem banalna stvar, ki nas v trenutku 'spravi ob živce'.

Se prepoznate? Takšni odzivi niso nujno posledica ene same neprijetne situacije. Nemalokrat so povezani s kopičenjem vsakodnevnih obremenitev, zaradi katerih imamo vse manj energije in potrpljenja za nove izzive.

Zakaj nas malenkosti včasih tako hitro vržejo iz tira?

Ženske pogosto usklajujemo različne vloge in obveznosti, pri čemer nam za lastne potrebe hitro zmanjka časa. Poleg vsega, kar je treba opraviti, je tu še nenehno načrtovanje, organiziranje in razmišljanje o tem, kaj vse nas še čaka. Nič čudnega, da smo pod stresom.

Naše telo se po navadi na stres odziva z aktivacijo mehanizmov, ki nam pomagajo obvladovati zahtevne situacije. Kratkoročno je takšen odziv lahko koristen, saj poveča budnost in pripravljenost na ukrepanje. Težava pa nastane, kadar se obremenitve vrstijo brez zadostnega časa za okrevanje.

Pexels

Dolgotrajen stres pa kot vemo lahko vpliva tudi na kakovost spanja, zbranost, razpoloženje in sposobnost uravnavanja čustev. Zato se lahko zgodi, da nas nekaj, kar bi nas sicer pustilo povsem ravnodušne, ob koncu napornega dne precej bolj prizadene ali razjezi. Pri tem je pomembno je razumeti, da ni vedno odločilno, kako velika je posamezna težava, temveč tudi, koliko drugih obremenitev se je nabralo pred njo.

Pet znakov, da je morda čas za premor

Vsaka predstavnica nežnejšega spola se na obremenitve odziva nekoliko drugače, vendar lahko nekatere spremembe v vsakdanjem počutju nakazujejo, da potrebujemo več počitka in časa zase. Se tudi vam dogajajo naslednje situacije?

• Malenkosti vas hitro razjezijo: Stvari, ob katerih bi običajno samo zamahnile z roko, vas nenadoma spravijo v slabo voljo.
• Težko se zberete: Med nalogami nenehno preskakujete, pozabljate drobne stvari in imate občutek, da kljub zaposlenosti ne naredite dovolj.
• Tudi v prostem času razmišljate o obveznostih: Ko končno sedete na kavč, v mislih že sestavljate seznam vsega, kar vas čaka naslednji dan.
• Hitro izgubite potrpljenje: Včasih se odzovete bolj burno, kot bi si želele, pozneje pa se sprašujete, zakaj vas je določena situacija tako vznemirila.
• Ne vzamete si časa zase: Tudi ko imate nekaj prostih minut, se vam zdi, da bi jih morale izkoristiti za še eno opravilo.

Če se v katerem od teh opisov prepoznate, je morda čas, da nekoliko več pozornosti namenite lastnemu počutju.

Arhiv naročnika

Majhni rituali, ki lahko naredijo razliko

Imejmo v mislih, da za trenutek oddiha ne potrebujemo vedno prostega popoldneva ali vikenda brez obveznosti. Včasih je dovolj že nekaj minut, v katerih zavestno prekinemo hiter tempo.

Kratek sprehod, nekaj počasnih vdihov, skodelica najljubšega čaja ali trenutek brez telefona so preprosti načini, kako si lahko ustvarimo prostor za umiritev. Pomembno je predvsem, da takšne premore vključujemo v vsakdan in jih ne odlagamo na čas, ko bomo končno opravili vse obveznosti.

Pri tem si lahko oblikujemo tudi povsem svoj osebni ritual. Nekatere ženske si zjutraj vzamejo nekaj minut za miren začetek dneva, druge si kratek odmor privoščijo med službenimi obveznostmi ali zvečer, ko se dnevni vrvež nekoliko poleže.

Priročne kapljice za vsakodnevno uporabo

Prav v takšnih trenutkih lahko pomagajo preprosti rituali, ki jih je mogoče vključiti v vsakdan brez posebnih priprav.

Med izdelki, ki jih lahko vključimo v osebne vsakodnevne rituale, so tudi Bach RESCUE® kapljice. Te vsebujejo originalno mešanico petih Bachovih cvetnih esenc, ki jo je dr. Edward Bach oblikoval že v tridesetih letih prejšnjega stoletja.

Arhiv naročnika

Pri svojem pristopu je prepoznal 38 osnovnih čustvenih stanj in jim pripisal 38 cvetnih esenc ter s tem utemeljil svojo metodo cvetne terapije. Mešanica RESCUE® združuje pet izmed teh esenc, vsako povezano z določenim čustvenim izzivom: popon s pogumom, žlezavo nedotiko s potrpežljivostjo, srobot z zbranostjo, betlehemsko zvezdo s čustveno tolažbo in češnjeliko slivo s samokontrolo.

Mešanica RESCUE® je na voljo tudi v drugih priročnih oblikah, kot sta pršilo in pastile. Štiri kapljice lahko dodamo v kozarec vode ali jih zaužijemo neposredno. Kapljice ne vsebujejo alkohola in sladkorja.

Majhen ritual ne bo izpraznil koledarja ali prestavil jutrišnjega sestanka. Lahko pa postane tisti kratek trenutek v dnevu, ki je namenjen samo vam.

Včasih je najpomembneje, da ne pozabimo nase

Ujete v začaran krog vsakodnevnega hitenja torej pogosto pozabimo, da počitek ni nekaj, kar si 'moramo' najprej zaslužiti. Je pomemben del skrbi za dobro počutje.

Morda ne moremo vplivati na prometne zastoje, nepričakovane službene naloge ali vse obveznosti, ki nas čakajo doma. Lahko pa poskusimo drugače razporediti svojo pozornost in si tudi sredi napornega dne nameniti nekaj minut – samo zase. Le tako bomo namreč kos tudi najzahtevnejšim izzivom.

• Bach RESCUE® kapljice so na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah in prek spletne trgovine bachrescue.si

• Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja. Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti.

• Vir: Zakon o zdravilstvu (Uradni list RS, št. 94/07 in 87/11), II. VRSTE ZDRAVILSKE DEJAVNOSTI, 4. člen.

Vsebino omogoča InnoPharma d.o.o.