Čeprav se zdi na prvi pogled nemogoče, so nekatera najbolj kalorična živila pravzaprav še najbolj primerna za hujšanje. Ponujamo vam pet živil, bogatih s hranilnimi snovmi, kot so vlaknine, maščobe in beljakovine, ki vam pomagajo hitreje in učinkoviteje priti do želenega cilja - izgube kilogramov in vitkejše postave.

S pravilno prehrano do lepe kože.

Za rekreacijo in zdravje ni treba tekati po hribih in dolinah, hoditi k jezerom in morjem, ampak namesto tega lahko stopimo na vrt ali v sadovnjak. »Tu lahko dobiš vse, dobro domačo hrano, sonce, vitamin D in rekreacijo. V Sloveniji je zemlje in priložnosti dovolj, le rokave je treba zavihati,« je prepričan Milan Hervol.

Banana je eden redkih eksotičnih sadežev, ki ga obožuje večina ljudi. Upravičeno, saj so banane zaradi naravnih sladkorjev, ki dajejo sadežu sladek okus, izjemno okusne. A banana ni samo odličnega okusa, v njej se skriva kup zdravilnih lastnosti, s katerimi si lahko pomagamo pri mnogih zdravstvenih težavah.

· Prehrana

Med 1. in 7. avgustom obeležujemo svetovni teden dojenja. Vas zanima, kaj kažejo najnovejši podatki o dojenju v Sloveniji?

Vdihujmo rumene žarke in izdihujmo žalost.

Popoln letni čas, da negujemo naše misli, telesa in seveda duše, je poletje. In ker je veliko poletnih dni še pred nami, se naučimo postopkov, da jih bomo užili s polno močjo – in se prerodili.

· Prehrana

Čeprav imamo regačico danes za plevel, so jo v času Rima gojili kot zelenjavo, pa tudi v zdravilne namene. Ste vedeli, da jo lahko uporabljamo kot zeleno za juho in si z njo pomagamo ob prebavnih motnjah?

Za užitke brez pregrehe v poletnih dneh vam zato pred odhodom na oddih predlagamo nekaj zdravih prigrizkov, ki bodo primerni za čas uživanja ob morju.

Ustrezna prehrana pred vadbo je ključnega pomena za uspešno izveden trening in ohranjanje zdravja. Telo moramo pred vadbo podkrepiti z ustreznimi živili.

Poleti za občutek svežine in čilosti na svoj jedilnik uvrstimo večjo količino sezonskega sadja, ki pa je tudi odličen pripomoček za hujšanje.

Tisti, ki ga na vrtu vroče poletno sonce prav nič ne prizadene, je zagotovo plevel, ki se veselo razrašča povsod naokoli. Nič hudega mu ne naredi niti suša, a pletje je nadvse nadležno in povrhu velikokrat neučinkovito. Kaj storiti?

Končno je spet poletje, toda žal lahko poletne užitke zmoti marsikatera nevšečnost. Tako so na primer piki žuželk prav tako neprijetni poletni spremljevalci kot sončne opekline. In med bivanjem na prostem se pogosteje pripetijo manjše in večje poškodbe kot pozimi. Na srečo ima narava na voljo cel zdravilni arzenal, s katerim boste nadlogam hitro kos.

Pozitivni učinki uživanja oljk oziroma oljčnega olja so splošno znani. Oljke so namreč bogate z vlakninami, aminokislinami, kalcijem, cinkom, fosforjem, bakrom, selenom in železom, vitamini B, C, E. Zdravniki celo svetujejo, da še pred zajtrkom zaužijete od 10 do 12 oljk, kot preventivo proti številnim boleznim.

Čeprav to vsi počnemo, se o daljših opravkih na stranišču neradi pogovarjamo z drugimi. Toda zadeva je pomembna, saj je končni izdelek prebave pravo ogledalo delovanja našega telesa in temelj zdravja. Zato spremljajte, ali se v vaši straniščni školjki najpogosteje znajde gospod sanjski ali kateri od njegovih tekmecev. In kako je treba ukrepati.

Tudi pri nas imajo saloni in estetski centri na voljo kup različnih aparatov za različne posege na koži. Eden od bolj zanimivih je RF microneedling priznanega nemškega zdravnika, specialista na področju fotostaranja kože, dr. Eckarta Vossa, ki je zdaj na voljo tudi pri nas v ljubljanskem salonu NatashaSPAce. Terapija je novost na trgu in združuje dve učinkoviti terapiji hkrati – radiofrekvenčno terapijo in microneedling.

· Prehrana

Komercialno proizvedena hrana za dojenčke pogosto vsebuje preveč sladkorjev, seznam sestavin, ki ga navaja embalaža, pa je nemalokrat nejasen, izhaja iz včeraj objavljenega poročila Svetovne zdravstvene organizacije (WHO).

· Prehrana

Losijon iz kokosovega olja za zdravo lasišče.

Začenja se poletje, ko bo koža bolj izpostavljena soncu, zaradi višjih temperatur pa se bo tudi hitreje izsušila. Zato ni dovolj samo misliti na zaščito pred sončnimi žarki, pač pa je treba poskrbeti tudi za vlaženje. Naj vam bo v pomoč naš izbor.