To so živila, ki jih morate uvrstiti na vsakodnevni jedilnik.

· Prehrana

Rebeka Kanc še vedno marljivo sledi zastavljenim ciljem.

V Sloveniji je, po neuradnih podatkih, bolnik na Golniku umrl zaradi gripe. To je prvi letošnji primer pri nas, medtem ko je lani zaradi gripe ali gripe s pljučnico umrlo kar 57 ljudi.

· Prehrana

Rebeka Kupec je avtorica bloga Alter Vego, kjer piše o veganskem načinu življenja, pripravi veganske hrane in še čem.

Kaj ste danes naredili zase? Koliko sladkorja je bilo v jutranji kavi? Vam življenje kroji hitra hrana? Zaradi slabe vesti, ker ste zaužili veliko maščobe, ste posegli po lahki kokakoli? Naredili ste dvojno škodo.

Skupina Victory je po petih letih predstavila novo pesem, pevec Miki Vlahovič pa je razkril svoj recept za zdravje in energijo.

Vsak organizem je drugačen, zato tudi deluje drugače. Najizraziteje se to pokaže pri dietah – nobena ni primerna in učinkovita za vse. Ugotovite, kaj najbolj ustreza vam.

Do zdaj so strokovnjaki menili, da obrok, zaužit pred spanjem, povečuje tveganje za razvoj bolezni, povezanih s povišano ravnjo sladkorja v krvi, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca.

· Prehrana

Nizke temperature, suh zrak in drugi spremljevalci zime ne prizanašajo nikomur. Mnogi v boju proti virusom in prehladnim obolenjem uživajo prehranska dopolnila, ki naj bi z zadostnim vnosom vitaminov in mineralov zagotovila trden imunski sistem. Pa je res tako?

V času gripe in prehladov navadno izgubimo tek. Tudi najljubše jedi, za katere bi navadno »ubijali«, nam ne dišijo in smo se jim pripravljeni odpovedati. Takrat se moramo preprosto prisiliti. V nadaljevanju nekaj jedi, ki bodo pospešile okrevanje.

· Prehrana

Dieta po krvnih skupinah je dieta, katere zagovornik je Peter J. d'Adamo, ameriški zdravnik in naravni zdravilec. Opisana je v njegovi knjigi Eat Right for Your Type, v kateri trdi, da je krvna skupina najpomembnejši dejavnik pri izbiri prehrane. Tako razdeli dieto, ki je primerna za ljudi s posamezno krvno skupino, na tipe 0, A, B in AB.

· Zdravje

Ginekologov tako kot mnogo drugih zdravnikov specialistov v Sloveniji primanjkuje. Stanje se lahko v prihodnje še poslabša, saj naj bi se v letošnjem letu upokojilo 45 ginekologov, po drugi strani pa naj bi jih specializacijo iz ginekologije in porodništva doseglo okoli dvajset. To pomeni, da bi lahko v letošnjem letu 200.000 žensk ali še več ostalo brez ginekologa.

Januar je s seboj prinesel tudi nekaj novoletnih zaobljub, med katerimi so si mnogi zadali aktivnejše leto. Za tiste, ki se potijo, nekaj priročnih nasvetov.

Dieta z okusnim arašidovim namazom slovi po visokem deležu mononenasičenih maščob ter še večjem deležu vlaknin, zaradi česar občutek sitosti po obroku kar traja in traja.

Ne glede na to, kako nenavadno se sliši, vam bo obraz ob uporabi hidroksi kislin več kot hvaležen. Rešili se boste tako gubic kot težav s kožo zaradi nečistoč.

Poleg izdelkov iz medu naj domača lekarna vsebuje še sirup iz žajblja in islandskega lišaja ter pripravke iz materine dušice in črne redkve.

Vsako zimo se bojujemo, da bi jo preživeli brez smrkanja in kašljanja. Toda še je čas, da si okrepimo odpornost, pri tem pa nikakor ne smemo pozabiti na to čudovito sadje – jabolko. Katero in kako pomaga izboljšati odpornost?

Hujšanje kar prelaga. Urška Vučak Markež beži pred problemi.

Čeprav apiterapija ni sestavni del uradne medicine, je ta pogosto priporočljiva za dodatno pomoč pri preprečevanju ali zdravljenju različnih obolenj.