Torej? So vas zamikali recepti na strani 39 in bi se poskusili prehranjevati vegansko? Samo za teden dni? Mesec? Čez poletje? Naj vam pomagamo.

Pomlad je najlepši čas za tek. Do poletja boste počasi prišli v tekaško formo in mimogrede izgubili še nekaj kilogramov.

· Pripravljeni na poletje

Tako kot pred vsakim poletjem bomo tudi letos ponovili nekaj dejstev o pomarančni koži ali celulitu ter kaj lahko naredimo, da vse skupaj malo omilimo.

Ko se odpravimo v trgovino z živili, je pomembno, da nas ne zavedejo nalepke, ki razglašajo, da gre za izdelek z »manj maščobami« ali »brez maščob«.

· Prehrana

Amarant ni le trdovraten plevel, ampak pravo superživilo. Bogat z beljakovinami in magnezijem krepi telo, um in pomaga pri obvladovanju stresa.

Določena dieta je lahko odlična za vašo prijateljico, vam pa ne ustreza.

· Hujšanje in razstrupljanje

Črna limonada ni le estetsko zanimiva, skriva namreč tudi številne koristi pri razstrupljanju in hujšanju. A previdno …

Robida je bila nekoč v ljudskem zdravilstvu zelo cenjena, potem pa smo nanjo čisto pozabili.

· Gibanje

»Skoraj vse življenje sem bil aktiven, vendar nikoli kaj posebej treniral, saj za to preprosto ni bilo časa,« pravi Janez.

· Mavrica zdravja

Sadje in zelenjavo lahko razvrstimo v skupine po barvi, vsaka skupina pa ima svoj nabor fitohranil, ki nam dajejo edinstvene zaščitne lastnosti.

· UV-žarki

Prečudoviti dnevi kar kličejo po tem, da preživimo več časa zunaj. Gibanje na prostem prinaša številne pozitivne, a tudi negativne posledice za našo kožo.

Jejte jih pogosteje - zmanjšali boste tveganje za zamaščenost jeter, srčni infarkt, sladkorno bolezen in raka.

· Gibanje

Skoki so preprosti, a izjemno učinkoviti. Ponavljajte jih redno in okrepite telo, porabite kalorije ter dosezite boljše počutje in zbranost že danes!

· Zdravje

V neki francoski vasi je desetkrat več obolelih z amiotrofično lateralno sklerozo kot v povprečni populaciji. Skupni imenovalec obolelih je strast do te gobe.

· Zdravje

V današnjem času, ko je hitra, predelana in cenovno ugodnejša hrana vedno na voljo, je doseganje in ohranjanje zdrave telesne teže velik izziv.

Kdor ponoči nepravilno leži, spi slabše in lahko celo zboli. Kajti spanje je pomembno za regeneracijo celic in ohranjanje dobrega počutja.

· Vir hranil

Poleg edinstvenega okusa je avokado neverjetno zdrav sadež, bogat vir številnih vitaminov, mineralov in hranil.

Povprečen Slovenec ga na leto porabi okrog 1,3 litra, od tega ga 10 do 20 odstotkov pridelamo v Sloveniji, preostanek pa uvozimo.

Čeprav so bolezni jeter v resnici v porastu, je dobra novica, da jih je 90 odstotkov mogoče preprečiti.

· Med obroki

Ne veste, kaj bi jedli med službo, da bi bilo zdravo, a vseeno okusno? Za vse vas smo pripravili nekaj okusnih, predvsem pa zdravih malic!