Lahka in zdrava jed: ovseni kosmiči z banano in datlji
Decembra se povprečen Slovenec zredi za dva kilograma. Prazniki so mimo in čas je, da se vrnemo v ustaljen ritem prehranjevanja. Redni, malce lažji obroki, polni koristnih snovi za naše telo, bodo pomirili naš želodec in izničili posledice praznikov.
Prva stran dneva
Dnevni pregled najpomembnejših zgodb doma in po svetu.
Ovseni kosmiči z banano in datlji
Sestavine za 2-3 osebe:
100 g ovsenih kosmičev
pribl. 400 ml kokosove vode (ali druge tekočine)
2 banani
6 datljev (svežih)
1 žlica masla
noževa konica vanilje in cimeta
ščepec soli
Priprava:
Banano in datlje narežite. V kozici stopite maslo in na njem dušite rezine banane, dokler ne začnejo rahlo rjaveti.
Dodajte ovsene kosmiče, datlje in kokosovo vodo. Mešanico zavrite in pri nizki temperaturi kuhajte približno 5 minut oz. do želene gostote. Vmes večkrat premešajte. Na koncu umešajte še vaniljo, cimet in sol ter postrezite.
Objavljeno v reviji Maja št, 1. 4. 1. 2019.
Prva stran dneva
Dnevni izbor najpomembnejših zgodb doma in po svetu, dostavljen neposredno v vaš e-poštni nabiralnik.
