Začnite migati: Brezplačne vadbe se začnejo oktobra
Bi se več gibali, pa ne veste, kje začeti? V Jugovzhodni Sloveniji je na voljo 11 brezplačnih športnih programov, namenjenih prav tistim, ki se premalo gibajo.
Bodite vedno na tekočem z novicami, dogodki in zgodbami iz vašega lokalnega okolja.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Projekt Zmigaj se do vadbe, ki je v prvi sezoni skoraj 1.900 odraslim po Sloveniji pomagal narediti prvi korak k bolj aktivnemu življenjskemu slogu, vstopa v drugo sezono. V Jugovzhodni Sloveniji je odraslim letos na voljo 11 brezplačnih športno-rekreativnih programov.
Ponudba je raznolika – od vadbe za zdravo hrbtenico, plavanja in teka do namiznega tenisa, košarke, atletike in funkcionalnih vadb. Programi so namenjeni predvsem odraslim, ki se premalo gibajo oziroma ne dosegajo priporočene ravni telesne dejavnosti.
Posebnost projekta je, da so vadbe brezplačne in strokovno vodene, izvajajo pa se v lokalnem okolju. Udeležencem tako omogočajo, da najdejo obliko gibanja, ki jim ustreza, in postopoma vključijo več telesne dejavnosti v vsakdan.
Od zdrave hrbtenice do košarke
V Jugovzhodni Sloveniji se je v projekt vključilo 11 izvajalcev. V Dvoru pri Žužemberku je na voljo telovadba za zdravo hrbtenico in gibanje za vitalno starost, v Novem mestu pa kardio tenis, namizni tenis, funkcionalna vadba, judo in plavanje.
V Mirni Peči bodo udeleženci lahko prešli od hoje do teka, v Dolenjskih Toplicah jih čaka vadba za zdrav vsakdan, v Kočevju program temelji na košarki, v Metliki pa na funkcionalni vadbi. V Šentjerneju bodo vadbo lahko obiskovali tudi starši med otroškim treningom.
V drugi sezoni bo sicer po vsej Sloveniji na voljo 190 programov, ki bodo potekali v vseh 12 statističnih regijah.
Prva sezona pokazala velik interes
V prvi sezoni je bilo po Sloveniji izvedenih 130 športno-rekreativnih programov, v katere se je vključilo skoraj 1.900 odraslih. Izkušnje izvajalcev kažejo, da se udeleženci na vadbe vračajo, pri čemer opažajo tudi merljive napredke.
»Projekt se je v svojem prvem letu izvajanja izkazal kot zelo uspešen. Tako izvajalci kot udeleženci si želijo še večjega števila vadb, poročajo o konstantni udeležbi in merljivih napredkih,« je povedal Martin Tuš, vodja oddelka za šport za vse in šport na lokalni ravni.
Po njegovih besedah je projekt trenutno še pilotni, njegov namen pa je tudi preveriti možnosti, da bi takšne aktivnosti v prihodnje postale sistemsko financirane oziroma sofinancirane.
Pomembna ni le vadba, ampak tudi druženje
Prva sezona je pokazala, da udeležencev ne povezujejo le šport, gibanje in spremljanje napredka. Pomemben del predstavljajo tudi druženje, medsebojna podpora in nova poznanstva.
To izpostavlja tudi Sajda Slatinšek iz Športnega društva SU Novo mesto, kjer so program namiznega tenisa izvajali že v prvi sezoni in bili uspešni tudi pri prijavi za drugo.
»Tekom projekta smo ugotovili, da neaktivno prebivalstvo potrebuje le eno dobro spodbudo in vključujoče okolje, da začne z vadbo. Večina tistih, s katerimi smo sodelovali, je ostala aktivnih članov našega kluba,« je povedala.
Kot dodaja, se udeleženci niso družili le na treningih, ampak tudi zunaj njih, kar je po njenem mnenju pomembno prispevalo k povezanosti skupine.
Projekt podpira tudi Mestna občina Novo mesto. Podžupan Urban Kramar je poudaril, da mesto veliko vlaga v športne programe in infrastrukturo ter da so tovrstne aktivnosti dobro sprejete tako med delovno aktivnimi občani kot upokojenci in drugimi, ki so izgubili stik s športom.
Kako do brezplačne vadbe?
Prijave na programe so se odprle 1. septembra, vadbe pa se bodo začele oktobra. Zainteresirani se morajo najprej registrirati na spletni strani projekta in izpolniti presejalni vprašalnik, na podlagi katerega se preveri primernost za posamezne programe.
Vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo priporočene ravni telesne dejavnosti. Programi so prilagojeni tudi osebam s stabilnimi kroničnimi boleznimi, niso pa namenjeni posameznikom z resnejšimi zdravstvenimi omejitvami, ki zahtevajo medicinsko obravnavo.
Po registraciji lahko kandidati med izvajalci izberejo program v svoji statistični regiji. Na voljo je tudi interaktivni zemljevid, s katerim lahko poiščejo najbližjo vadbo. Če je program zapolnjen, se lahko uvrstijo na čakalni seznam.
Projekt Zmigaj se do vadbe poteka pod okriljem Olimpijskega komiteja Slovenije – Združenja športnih zvez. Temelji na brezplačnih, strokovno vodenih 60-urnih športno-rekreativnih programih, njegov cilj pa je dolgoročno spodbuditi telesno neaktivne odrasle k rednemu gibanju.
Prijavite se na e-novice in bodite vedno na tekočem z novicami, dogodki in zgodbami iz vašega okolja.
