Škampi, por in špinačne testenine
Por v kombinaciji s testeninami vsebuje žveplovo spojino, ki vpliva na proste radikale v telesu.

Škampi s paradižnikom, baziliko in olivami
Paradižnik je sestavina, ki vsebuje tri antioksidante: vitamin A, vitamin C ter beta karoten.

Piščanec, bučke ter pršut
Slanina lahko vsak obrok spremeni v zelo slastnega, zato jo velikokrat uporabimo kot prilogo k jedem. Piščanec pa je tisti, ki vsebuje veliko beljakovinsko vrednost.

Ribja juha
Je odlična v primerih, ko organizem potrebuje lahko večerjo. Vsebuje veliko omega 3 maščobnih kislin, pozitivno vpliva na delovanje srca.

Pečeni bakalar z mlado čebulo in krompirjem
Čas priprave je kratek, večinoma jed pripravimo znotraj pečice. Bakalar vsebuje omega 3 maščobne kisline, ki zmanjšujejo nivo trigliceridov.