· Umirjanje razmer

Razmere se umirjajo, a slovensko zdravstvo se je že znašlo pred novim izzivom.

Tudi ob napornih dnevih ostane disciplinirana in se marljivo loti vadbe.

Simpatična Nina, ki se je v eksperimentu Poroka na prvi pogled poročila z Domnom, je v letu 2020 zelo uspešno stopila zajetno številko kilogramov. Poglejte to izjemno spremembo …

· Vadba z Anjo

Obtežena žoga je odličen pripomoček, saj jo lahko s seboj nesete kamorkoli, ne zavzame veliko prostora, z nekaj iznajdljivosti pa omogoča izvajanje širokega spektra vaj. S svojo okroglo obliko in odsotnostjo ročajev vadečemu predstavlja še dodaten izziv.

· KAJ BOMO SEJALI, KO NASTOPI KRIZA?

Ker danes večina semenarn deluje pod okriljem multinacionalk, je dobro premisliti, ko se odpravimo kupovat semena. V skrbi za zdravo hrano namreč ni dovolj, da imamo lasten vrtiček.

· Naravna nega kože

Če se spopadate z brazgotinami od opeklin, operacij, aken ali po nesreči, jih lahko uspešno zmanjšate z redno uporabo šipkovega olja.

· PREVROČA VODA

Morda bo ta prispevek nekoliko razočaral tiste, ki radi v objemu vroče vode preživite malo več časa.

· Zdravje

Zdravstveni dom Ormož je od začetka februarja bogatejši za novo reševalno vozilo, namenjeno za urgentne prevoze. Nakup slednjega skupaj z medicinsko opremo je stal dobrih 170.000 evrov.

· NE POZABITE NA KORENČEK!

Pred nami je zadnji teden čiščenja telesa. Smo že skoraj na ciljni ravnini, samo še za ponovno hidratacijo prečiščenega telesa poskrbimo.

· Gibanje

Predsednik Planinskega društva Lendava Štefan Kozak že vrsto let z različnimi aktivnostmi prispeva k promociji zdravega življenja in varstva narave.

· Vadba z Anjo

Bolečine v hrbtu, tog občutek v ramenskem obroču in predelu vratu nikoli ne bi smeli biti del našega vsakdanjika.

Verjetno ste že večkrat slišali stavek »Jejte več vlaknin«. Toda ali veste, zakaj so prehranske vlaknine tako pomembne? Poznate vse njihove koristi poleg te, da so odlična pomoč pri uravnavanju prebave?

· Luksuzna vadba

Minili so dnevi temnih in zapuščenih skladišč z raztrganimi boksarskimi vrečami, oguljenimi utežmi in vonjem po plesni. Zdaj so fitnes centri postali središče skrbi za zdravje, s tem pa je narasla njihova članarina. Poglejmo, kaj ponujajo najdražji fitnesi na svetu.

Peteršilj je zagotovo nepogrešljiva začimba; dodajamo ga v juhe vseh vrst, s pridom ga uporabljamo pri pripravi omak, solat in še bi lahko naštevali. V stari Grčiji so s peteršiljevim vencem ovenčali triumfatorje.

· DIHALNE VAJE

Mojca Studen je nekdanja večkratna državna prvakinja v prostem potapljanju in vrhunska potapljačica na vdih. V obdobju športne kariere je v vodi z zadrževanjem diha lahko zdržala pet minut in pol in se na vdih potopila 50 metrov globoko. Danes ljudi uči pravilnega dihanja, s katerim si lahko izboljšamo počutje, odpravimo marsikatero težavo in dosežemo notranje ravnovesje.

Ko želite svoje telo spraviti v formo, gotovo najprej pomislite na skok v superge ter tek čez drn in strn. Povprečen človek namreč na kilometer teka pokuri tudi do 100 kalorij.