Pistacije - veliko hranil, malo kalorij
Ste vedeli, da pistacije pomagajo zatreti lakoto?
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Pistacije spadajo med najmanj kalorične oreščke - okoli 30 g (približno 50 pistacij) vsebuje le 165 kalorij. Tako kot vsi oreščki sicer vsebujejo veliko gostoto hranil in energije, toda če jih uživate v zmernih količinah, se vam prav nič ni treba bati, da se boste zredili. Pistacije s svojimi beljakovinami in balastnimi snovmi poleg tega dajejo občutek sitosti in pomagajo zatreti lakoto.
Študije so poleg tega dokazale, da krvni sladkor po jedi naraste veliko manj, če s pistacijami posujemo jed iz ogljikovih hidratov (na primer testenine). Obstaja pa še veliko različic, kako ta orešček vključiti v jedilnik. Z užitkom!
In tudi za zdravje poskrbijo
Pistacije vsebujejo veliko hranil, ki so pomembna za naše zdravje. Med te spadajo balastne snovi, antioksidanti in fitosteroli, ki znižujejo tveganje za srčna obolenja. Veliko večkrat in enkrat nenasičenih maščobnih kislin pripomore k vzdrževanju normalnih nivojev holesterola. Pistacije poleg tega vsebujejo veliko kalija, ki ohranja normalen krvni tlak, pa tudi vitamin B1, ki je nujno potreben za delovanje živčnega sistema
E-novice · Njena
