Dreamstime

Približno tretjina Slovencev s svojo prehrano ne dobi dovolj magnezija, ki pa je zelo pomemben mineral. Sestavlja kosti in zobe, pomemben je za pravilno delovanje mišic in živčevja, sodeluje pri uravnavanju krvnega tlaka in sladkorja kot tudi pri presnovi - pretvarja ogljikove hidrate v energijo. Kako veste, da vam ga primanjkuje?

Simptomi so naslednji:

krči v mišicah, visok krvni tlak, nepravilen srčni utrip, migrene, mravljinčenje in otrplost v okončinah. Če jih prepoznate pri sebi, poskrbite za jedilnik z več magnezija oziroma začnite jemati prehranske dodatke s tem mineralom.