Težave, ki nastopijo, če ste predolgo izpostavljeni vročini
Visoke temperature narekujejo upoštevanje varnostnih napotkov za ravnanje v visoki vročini. Veste, kako lahko vročina vpliva na vaše zdravje in kako se izogniti težavam?
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) opozarjajo, da lahko v daljšem obdobju vročina povzroči pregretje telesa in številne težave:
• kožne izpuščaje
• vročinske krče
• vročinsko izčrpanost
• omedlevico
• kratkotrajno izgubo zavesti
• vročinsko kap
Napotki za ravnanje v vročinskem valu
Da bi se naštetim težavam izognili, je pomembno, da upoštevate napotke NIJZ za ravnanje v peklensko vročih dneh.
• zmanjšamo izpostavljenost vročini: umaknemo se v senco ali v hladnejše prostore.
• zmanjšamo nastajanje toplote: omejimo fizično aktivnost - fizično aktivnost na prostem omejimo na jutranje in večerne ure.
• Uživamo 'lahko hrano', v manjših obrokih.
• Telesu omogočimo odvajanje toplote: s pravilno izbiro oblačil in zadostnim uživanjem tekočin.
• V primeru pregretja bolnika, slednjega umaknemo na hladno (v senco ali hladen prostor).
• V primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč! Obolelega ves čas hladimo.
• Ne pozabimo na zaščito pred soncem. V času njegove največje moči (od 10 do 16 ure) poiščemo senco. Zaščitimo se s sončnimi očali, pokrivalom za glavo, primernimi oblačili ter s širokospektralno zaščitno kremo s sončnim zaščitnim faktorjem SPF najmanj 30 in zaščito pred UVA žarki.
E-novice · Njena
