Kako sinhronizacija menstrualnega cikla pomaga prilagoditi vadbo, prehrano in energijo? Izboljšati tudi počutje, če prepoznate vzorce v različnih fazah cikla.

Čeprav se o tem redko govori na glas, so vetrovi naraven proces telesa, ki nam lahko prinese olajšanje in celo opozori na morebitne zdravstvene težave.

Fleksitarijanstvo je vse bolj priljubljen in prilagodljiv način prehranjevanja, ki zmanjšuje meso, povečuje rastlinska živila in krepi zdravje.

Kako staro je vaše telo v resnici? Pet enostavnih testov za moč, ravnotežje in vzdržljivost hitro razkrije vašo biološko starost.

Živimo v času, v katerem se čedalje več bodočih mam odloča za otroka, potem ko so že prestopile prag 30. leta.

Reformer pilates je vadba z nizkim naporom, ki jo obožujejo številni znani obrazi, kot sta recimo Hailey Bieber in Meghan Markle. Zakaj je priporočena?

Perimenopavza prinaša hormonske spremembe, neredne menstruacije in vročinske oblive. Odkrijte, kako ublažiti simptome in kdaj poiskati pomoč.

Nedavne raziskave kažejo, da kar tri četrtine športnic ne nosi športnega modrčka ali pa kupi neprimernega, kar se hitro maščuje s povešenimi prsmi.

Po 50. letu telo težje absorbira hranila. Pomanjkanje vitaminov D in B12 lahko povzroči utrujenost, težave s kostmi in spominom. Kako zagotoviti zadostno količino?

Ko prestopimo mejo 40., se pogosto vprašamo, katera vadba je za nas najbolj primerna. Telo se spreminja, a prav s pravimi vajami lahko ohranimo mladostno energijo.

Kandidoza je pogost, a pogosto spregledan zdravstveni izziv, ki lahko vpliva na naše počutje, energijo in kakovost življenja.

Težko najdete čas za telovadbo in gibanje? o? Novi fitnes trend 'exercise snacking' dokazuje, da tudi kratki intervali gibanja skozi dan prinašajo velike rezultate.

Glede na to, da vas menstruacija verjetno spremlja že vse od trinajstega leta, je preprosto težko verjeti, da se lahko pri spopadanju s tistimi dnevi v mesecu motite.

O presejalnem programu ZORA, ki s preventivnimi ginekološkimi pregledi in pregledi celic v brisu materničnega vratu omogoča pravočasno odkriti predrakave spremembe, smo govorili z vodjo programa in vodjo oddelka za presejanje raka, dr. Urška Ivanuš, dr. med., spec. javnega zdravja.

Veste, kako koristne so jagode, če se borite s kilogrami? Topijo namreč maščobe, zavirajo apetit in pospešujejo presnovo. Preverimo, kako delujejo ...

Adenomioza je pogosto spregledana bolezen maternice, ki povzroča boleče menstruacije, močne krvavitve in težave z zanositvijo.

Atkinsova dieta prinaša hiter začetek hujšanja z omejitvijo ogljikovih hidratov. Spoznajte faze, jedilnik, prednosti in tveganja te prehrane.

Želite trenirati doma? Tukaj je 6 ključnih pripomočkov, ki izboljšajo rezultate in ne zavzamejo veliko prostora.

Menstrualna skodelica, kapica, zvonec ali kozarček: za vsemi temi poimenovanji se skriva alternativa za zaščito »v tistih dneh«.

Ko dnevi postajajo krajši in hladnejši, marsikdo opazi večjo željo po sladkem. Ni naključje – spremembe letnega časa vplivajo na naše telo in možgane.