Vlaknine v prahu lahko pomagajo pri odvajanju, a učinek je odvisen od vrste dodatka, količine in tekočine. Prehiter začetek lahko prinese napihnjenost.

Z nekaj spremembami lahko med sprehodom bolj zaposlite zadnjične mišice. Največ naredite z izbiro poti, primernim tempom in rednostjo.

Skuta, mocarela ali parmezan? Če želite več beljakovin ob manj kalorijah, je poleg vrste sira pomembno tudi, koliko ga pojeste.

Po dnevu v visokih petkah so stopala in meča lahko utrujena. Preprosto gibanje pomaga krepiti mišice, ki podpirajo gležnje.

Tampon se v telesu ne more izgubiti, lahko pa ostane globlje v nožnici. Ginekologinja pojasnjuje, kako ga odstraniti in kateri simptomi zahtevajo zdravniško pomoč.

Ne uživate mlečnih izdelkov? Spoznajte šest alternativ za mleko, jogurt, sir in maslo ter preverite, kako poskrbeti za dovolj kalcija in beljakovin.

Štirje polurni treningi na teden lahko naredijo veliko več, kot si marsikdo misli. Z njimi lahko pridete do boljše kondicije in počutja, opazili pa boste tudi spremembe pri prileganju oblačil.

Boleče dojke so precej pogosta težava, ki je velikokrat povezana s hormonskimi spremembami ali drugimi nenevarnimi vzroki.

Svetle nitke na banani so užitne in imajo pomembno vlogo pri razvoju ploda. Njihovo odstranjevanje je predvsem vprašanje okusa in teksture.

Čeprav se na prvi pogled zdi, da med zdravjem zob in rakom dojk ni prav nobene povezave, to ne drži povsem.

Po dolgem premoru začnite z gibanjem, ki ga zmorete ponoviti tudi čez nekaj dni. Kratki sprehodi in preproste vaje so lahko dovolj za prvi korak.

Kruh in testenine lahko ostanejo na jedilniku tudi med hujšanjem. Pomembnejši so količina, sestava obrokov in prehranske navade skozi čas.

Zatrdilna v dojki je lahko eden od opozorilnih znakov raka – ni pa edina, prav tako vsaka bulica še ne pomeni, da imate raka.

Jabolka, cimet in kanček tekile: jesenska različica margarite združuje sadno svežino in začimbne arome. Pripravite jo lahko v nekaj minutah.

Hrapavi komolci potrebujejo nežno, redno nego. Z ustrezno kremo in nekaj spremembami vsakdanjih navad lahko zmanjšate suhost ter izboljšate udobje kože.

Beljakovine niso pomembne le za mišice, temveč tudi za urejen metabolizem, dolgotrajno sitost in zdravo hujšanje.

Za lažje vstajanje, zanesljivejši korak in več samostojnosti potrebujete moč, ravnotežje in gibljivost. Začnete lahko doma, ob stolu in steni.