Sašo Radej

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja, ki ga obeležujemo 10. oktobra, smo nekaj znanih povprašali, kako oni skrbijo za svoje duševno zdravje, ko stres postane prevelik in imajo vsega dovolj. Kaj jim pomaga, da se umirijo, odklopijo in spet najdejo ravnovesje? Njihovi odgovori razkrivajo, da so včasih najboljši recept za boljše počutje povsem preproste stvari, čas zase, narava, gibanje, glasba ali zgolj trenutek, ko lahko izklopijo misli.

osebni arhiv

Alya

»Menim, da je mentalno zdravje na prvem mestu, saj če nimaš tega urejenega, ne moreš delovati. Seveda je za umetnike priporočljivo, da izstopajo, so nekako razdvojeni, ampak zase bi rekla, da drugače iščem umetniški navdih. Zasebno sem si vedno prizadevala za to, da sem bila prizemljena in preprosta. Nedvomno pa je v naši branži hitro vsega preveč, saj si v delo vključen 24 ur, vedno si na poti … tako da moraš biti kar rojen za to. Hitro lahko pozabiš nase, ker si vedno na prepihu. Zato se rada umaknem za zidove svojega doma ali nekam ob morje, kjer zadiham in se umirim. Zelo mi pomagajo tudi meditacija, zdrava prehrana, branje in poslušanje podkastov. Zame je od nekdaj recept: preprostost.«

Lidija Mataja

Anja Rupel

»Recept je domača žival, najbolje pes. Z njim greš na sprehod, lahko tudi krajši sprehod, in odmisliš skrbi. Vedno se te razveseli, lahko ga božaš, crkljaš in že samo ukvarjanje z njim te razbremeni. Sicer pa pravijo, da že božanje živali zelo pomirja in pomaga.«

Mateja Jordovič Potočnik

Lea Cok

»Grem v naravo, nič ni boljšega kot to. Ko sem v Ljubljani, grem na Rožnik in hodim vsaj eno uro brez vsake tehnologije. Če se le da, vsak dan hodim. Le tako se odklopim. Ko sem v Cerknici, pa grem tudi po svojih najljubših poteh, ki jih dobro poznam, da se mi ni treba ukvarjati še z orientacijo in lahko vse misli odmislim.«

Marko Vozelj

»Moj najboljši recept proti stresu je glasba. In sicer konkretno petje, pa ne na nastopu, temveč sam zase doma. Potem je tu tudi šport v naravi in pa seveda pogovor z najbližjimi. To, da te nekdo posluša, in veš, da ti bo dal kak iskren nasvet, je osvobajajoče. Zavedati pa se moramo, da le sami in izključno sami na koncu lahko rešimo vsak še tako velik problem. Le vztrajati in zaupati si moramo.«

Sašo Radej

Alan Vitezič

»Pevci smo idealna skupina posameznikov za proučevanje duševnega zdravja, saj je naš čustveni razpon odzivov ogromen, od evforije, ki jo doživiš na odru, do depresivnih stanj, ko ni glasbenih projektov ali gre popularnost navzdol. Pomembno se mi zdi, da si ustvariš še drug svet, ki je bolj stabilen, rutinski, brez prevelikih pričakovanj in nihanj. Kot ravna vodoravna črta. Družinsko življenje, redne aktivnosti, šport, predvsem pa delo v naravi in sobivanje z njo imajo terapevtski učinek. Treba je uživati v majhnih stvareh, v mini vsakdanjih dosežkih, česar sam sicer ne znam. Ni vsak ustvarjen za to, da bi spremenil svet.«

Domači

Razkrivamo podrobnosti televizijske poroke leta

Domači

Natalija Verboten: Nikoli si nisem predstavljala, da bom z mlajšim moškim

Domači

Lado Bizovičar brez olepševanja o tem, kaj njemu pomeni biti oče