Shutterstock

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Spolna želja pri 40 letih ni nujno enaka kot pri 25. Pri nekaterih ženskah se okrepi, pri drugih postane manj spontana, tretje večjih sprememb sploh ne opazijo. Če se libido spremeni, pa za to niso vedno krivi samo hormoni. Na željo po spolnosti vpliva precej zapletena kombinacija telesnih sprememb, počutja, odnosa, stresa, spanja in življenjskega obdobja. Štirideseta so pri številnih ženskah tudi čas, ko se začne perimenopavza, prehodno obdobje pred menopavzo. Ta se lahko začne že v 40. letih, včasih tudi prej, nihanje estrogena in progesterona pa lahko prinese spremembe menstruacije, spanja in razpoloženja ter vpliva tudi na spolnost.

Libido se ne zmanjša pri vsaki ženski

Ena največjih zmot je, da ženskam po 40. letu preprosto začne izginjati želja po seksu. Starost sama po sebi ne določa, kako zadovoljivo bo spolno življenje. Nekatere ženske res opazijo manj zanimanja za spolnost, druge ne. Pri nekaterih se lahko želja celo poveča. Pomembno je tudi razlikovati med željo in vzburjenjem. Lahko si želite intimnosti, telo pa se na dotike odziva počasneje kot nekoč. Ali obratno: želja se ne pojavi sama od sebe, vendar se razvije, ko se intimnost že začne.

Prav slednje je pomembno, saj spolna želja ni vedno spontana. Pri tako imenovani odzivni želji lahko zanimanje za seks nastane šele kot odziv na bližino, dotike in vzburjenje. To samo po sebi ne pomeni, da je z libidom kaj narobe.

Freepik

Hormoni lahko spremenijo tudi sam občutek med seksom

S približevanjem menopavzi se lahko zaradi sprememb estrogena zmanjša naravno vlaženje nožnice, tkivo pa lahko postane bolj suho in občutljivo. Posledica so lahko neprijeten občutek, pekoč občutek ali bolečina med spolnim odnosom. Tu se hitro ustvari začaran krog. Če ženska pričakuje, da bo seks boleč ali neprijeten, je povsem razumljivo, da si ga začne že vnaprej manj želeti.

Pri suhosti lahko pomagajo lubrikanti, pri vztrajnih težavah pa je smiseln pogovor z ginekologom, saj obstajajo tudi druge možnosti zdravljenja. Bolečega seksa ni treba sprejeti kot neizogiben del staranja.

Včasih so večji krivec stres, utrujenost in vsakdan

Pri ženski v štiridesetih se pogosto dogaja ogromno stvari hkrati: zahtevna služba, otroci, skrb za starše, partnerske obveznosti in kronično pomanjkanje časa. Če je telo ves dan pod stresom in zvečer komaj čakate posteljo predvsem zato, da boste lahko spale, ni presenetljivo, da seks ni prva misel.

Na libido lahko vplivajo tudi težave v odnosu, slabša samopodoba, tesnoba in depresija ter nekatera zdravila. Med zdravili, ki lahko zmanjšujejo spolno željo ali otežujejo orgazem, so denimo nekateri antidepresivi. Zato vprašanje »Kaj se dogaja z mojimi hormoni?« ni vedno edino, ki si ga je vredno zastaviti. Včasih je pomembnejše: Sem spočita? Se v svojem telesu dobro počutim? Se s partnerjem počutim povezano? Je seks postal obveznost?

Tudi dolgoletna zveza spremeni način, kako se pojavi želja

Po desetih ali dvajsetih letih zveze je težko pričakovati popolnoma enako vrsto vznemirjenja kot v prvih mesecih zaljubljenosti. To ne pomeni nujno, da je privlačnost izginila. V dolgotrajnih zvezah lahko spolna želja postane bolj odvisna od konteksta. Za nekatere ženske so pomembnejši občutek povezanosti, čas brez motenj, dotiki in sproščenost. Če čakamo samo na trenutek, ko se bo nenadoma pojavila silovita spontana želja, lahko čakamo precej dolgo.

Intimnosti zato ni treba vedno začeti zato, ker ste že močno vzburjeni. Pomembna pa je razlika med tem, da ste odprti za intimnost in se želja nato razvije, ter tem, da se v spolni odnos silite, čeprav si ga ne želite.

Profimedia

Orgazem se lahko spremeni, ni pa nujno slabši

Hormonske in telesne spremembe lahko vplivajo tudi na vzburjenje in orgazem. Nekatere ženske potrebujejo več časa ali intenzivnejšo stimulacijo, da dosežejo vrhunec. To še ne pomeni, da je zadovoljivo spolno življenje za njimi. Prav nasprotno: z leti lahko bolje poznamo svoje telo, lažje povemo, kaj nam ustreza, in imamo manj zadržkov pri izražanju svojih želja. Zato kakovosti spolnega življenja ni smiselno meriti samo s tem, kako pogosto seksamo ali kako hitro se pojavi vzburjenje.

Kdaj je sprememba libida razlog za pogovor z zdravnikom?

Občasno obdobje brez velike želje po seksu je običajno. Pozornost pa je smiselna, če je libido nenadoma močno upadel, sprememba traja in vas moti ali povzroča težave v odnosu. Še posebej je smiselno omeniti težavo zdravniku ali ginekologu, če jo spremljajo boleči spolni odnosi, izrazita vaginalna suhost, krvavitev po spolnem odnosu ali drugi novi simptomi. Prav tako je vredno preveriti, ali bi lahko na spolnost vplivala zdravila ali druga zdravstvena težava.

Najpomembnejše pa je, da štirideseti rojstni dan ni nekakšna meja, po kateri bi morala spolna želja začeti izginjati. Lahko se spremeni način, kako jo doživljate in kako se pojavi. In včasih je prav razumevanje teh sprememb prvi korak do boljšega spolnega življenja.