Dreamstime

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Sedemo na stol in položimo dlani na kolena. Upognjena kolena tvorijo pravi kot (90 stopinj), hrbtenica je vzravnana. Potem dvignemo stopala v zrak, tako da so noge vodoravno iztegnjene. Če pri tem slišimo pok v kosteh, ne čutimo pa bolečine, je pok zanemarljivega pomena. Če pa slišimo škrtanje, ki ga spremlja tudi bolečina, je to znak obrabljenega hrustanca. To pa je že razlog za obisk zdravnika.

Canstockphoto