Hrana, ki ohranja vaše možgane v dobri formi
K. S.
1. 4. 2019, 15.00
Izboljšajte delovanje vaših možganov in sam spomin preko pravilnega prehranjevanja.
Vaš oglas se lahko nahaja tukaj
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Dreamstime
Ostati osredotočen in vzporedno nenehno ohranjati visok nivo dela, lahko v hektičnem okolju sproži veliko stresa in mentalne utrujenosti. Kako to spremeniti?
Vaš oglas se lahko nahaja tukaj
Že samo z uživanjem prave hrane in zadostno količino spanca, lahko močno izboljšate delovanje vaših možganov in s tem tudi njegovega spomina.
Priporočena živila so sledeča:
- Oreščki in semena
- Losos in druge bolj mastne ribe
- Temno zelena zelenjava (brokoli, avokado, ohrovt, špinača, blitva …)
- Temna čokolada (vsaj 70%)
- Paradižnik
- Jajca
- Jagodičevje (češnje, borovnice, robide)
- Zeleni čaj
- Žajbelj
- Rožmarin
- Rdeče vino (zmernost nujna)
