Dreamstime

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Ostati osredotočen in vzporedno nenehno ohranjati visok nivo dela, lahko v hektičnem okolju sproži veliko stresa in mentalne utrujenosti. Kako to spremeniti?

Že samo z uživanjem prave hrane in zadostno količino spanca, lahko močno izboljšate delovanje vaših možganov in s tem tudi njegovega spomina.

Priporočena živila so sledeča:

• Oreščki in semena
• Losos in druge bolj mastne ribe
• Temno zelena zelenjava (brokoli, avokado, ohrovt, špinača, blitva …)
• Temna čokolada (vsaj 70%)
• Paradižnik
• Jajca
• Jagodičevje (češnje, borovnice, robide)
• Zeleni čaj
• Žajbelj
• Rožmarin
• Rdeče vino (zmernost nujna)