· ČILI JE PAPRIKA

Tokrat beseda o čiliju, ki odlično pogreje, obenem pa poskrbi za pospešeno prebavo. Čili dokazano odžene tudi bolečino, prav tako odlično deluje kot naravni antibiotik in antiseptik.

· Prehrana

Osnova za zdravje posameznika je zdrav življenjski slog, med katerega prištevamo redno telesno dejavnost, zdrave prehranske in spalne navade, opustitev nezdravih življenjskih navad, kot so uživanje tobaka, alkohola in drog, ter izogibanje stresu.

· NEUSPEŠNE DIETE

Morda je ravno vaša presnova vzrok, zaradi katerega je pogosto tako težko izgubiti tistih nekaj kilogramov. In še pomembneje: kaj lahko storite glede tega?

· Dela po načelu »šta je, tu je«

Gostinstvo je panoga, ki jo je epidemija novega koronavirusa najbolj prizadela. Mnogi gostinci so za vselej zaprli svoja vrata. Aleš Žganjar iz Koga v Prlekiji pa je v kriznih časih uvidel priložnost za popularizacijo domače prleške hrane. Kosila zdaj v okolici Ormoža, Središča ob Dravi in Ljutomera dostavlja na dom, povezal se je tudi z mariborskim humanitarnim društvom UP-ornik, ki omogoča brezplačne obroke tistim, ki najbolj potrebujejo pomoč.

· Dieta

Za zdravo in uravnoteženo dieto ni pomembno samo to, da znamo sestaviti zdrave obroke, temveč je ključnega pomena tudi tisto, kar jemo med njimi. Prva izbira prigrizkov med obroki namreč lahko ključno prispeva k uspešnosti hujšanja. Tu smo izbrali nekaj okusnih predlogov, s katerimi lahko brez slabe vesti popestrite svoj jedilnik.

· PRVA ZAČIMBA ČLOVEŠTVA

Če je kumina nekoč veljala za zelo priljubljeno bližnjevzhodno zelišče, danes vse pogosteje pozabljamo nanjo. A naj vam povemo, da ni cenjena zgolj v kulinariki, temveč tudi v zdravilstvu in kozmetiki.

Tri tablice temne čokolade na mesec lahko zmanjšajo tveganje za odpoved srca, trdi najnovejša evropska študija.

· Odličen in zdrav prigrizek, ki bo izboljšal počutje

Tudi vi obožujete suhe marelice, pa se jim izogibate zaradi sladkorja? Naj vam povemo, da imajo suhe marelice veliko pozitivnih lastnosti na naše zdravje, preverili pa smo tudi, kako nam lahko škodujejo.

· Prehrana

Zaradi stigem ni uspel shujšati

· SAMOZAŠČITA

Zanimalo nas je, po katerih izdelkih, ki so v lekarni na voljo brez recepta, so ljudje med epidemijo bolj posegali kot prej? V lekarnah opažajo predvsem povečanje povpraševanja po prehranskih dopolnilih za krepitev imunskega sistema.

Cikorija je okusna rastlina, ki so jo poznale že naše babice. Odlična je za vse, ki živijo aktiven življenjski slog, saj blagodejno vpliva na počutje in je vir dragocenih prehranskih vlaknin. Skrivna moč cikorije celotno telo in duha okrepi z dodatno mero energije za premagovanje vsakodnevnih izzivov. Izbirajo pa jo tudi znani slovenski obrazi.

Ste zadnje čase utrujeni in napihnjeni ter nimate volje niti za sprehod? Se vam zdi, da jeste čedalje več, energije pa imate vse manj? To je znak, da morate pospešiti presnovo.

Kdaj ste si nazadnje privoščili dobrote iz maka? Na mak smo v zadnjih letih nekoliko pozabili, a povsem neupravičeno, saj je odličen vir kalcija, ogljikovih hidratov in nenasičenih maščobnih kislin.

· SKRB VZBUJAJOČE

Da smo že po prvem valu epidemije imeli v Sloveniji množico otrok, ki so postali predebeli, so lani poleti opozarjali strokovnjaki, zgroženi nad rezultati meritev na sistematskih pregledih v več kot sto osnovnih šolah.

· brž si jo privoščite!

Na blitvo še posebno pozimi pogosto pozabimo, saj je za nekatere le značilna priloga morski jedi, po navadi rib na žaru ali lignjev. A naj poudarimo, da je polna vitaminov in odlična izbira, če se želite znebiti odvečnih kilogramov.

Vsi smo že slišali, da so zdrava jetra zelo pomembna za naše zdravje in da moramo nanje paziti. Toda kako? To ve vse premalo ljudi, kar se kaže tudi v tem, da ima zamaščena jetra kar četrtina Slovencev. Jetra so s sodobnim načinom življenja zelo obremenjena, zato jim bi morali prav vsi nameniti podporo v obliki razstrupljanja vsaj enkrat na leto z najmanj trimesečnim tretmajem.

Zagotovo ste že slišali, da naj bi bila kurja juh'ca koristna celo za odpravo prehlada. No, tokrat pišemo o kostnih juhah, ki so koristne tako za sklepe kot tudi za prebavni sistem.

· Bralec opozarja

Na uredništvo se je obrnil Ljubljančan, ki vsaj enkrat tedensko na osrednji tržnici v prestolnici, ki se nahaja na Vodnikovem trgu, kupuje sadje in zelenjavo. A kar opaža zadnje čase, ga precej vznemirja.