· BOGASTVO NARAVE

V teh dneh, ko je kumar na vrtu veliko, je precej povpraševanja po navadnem kopru ali koprcu. Ta ni dober zgolj za vložene kumare, njegove zdravilne učinke so poznali že stari Egipčani in Rimljani.

· RDEČE VESELJE

Končno smo ga dočakali. Na vrtu je že začel barvati svoje glave v številne odtenke, vse do krvavo rdeče. Paradižnik, še zmeraj sadež, in ne zelenjava, pripomore k zdravju srca, preprečuje rakava obolenja ter nas bogati s številnimi vitamini, minerali in antioksidanti. Poskrbite, da bo redno na vašem jedilniku.

· Naj bo hrana naše zdravilo

Vitamin B12 je gotovo največji vitamin z najbolj zapleteno zgradbo. V organizmu deluje kot koencim – skupaj z encimi vpliva na potek pomembnih reakcij v našem telesu.

Poletje je tu in s tem čas, ko pokažemo svoja telesa. In čeprav se pred morjem diet pogosteje lotijo dekleta kot fantje, se je za preobrazbo telesa in s tem spremembo življenjskega sloga odločil tudi član skupine Gadi Anže Zavrl. In to več kot uspešno! V dobrih petih mesecih je shujšal neverjetnih 23 kilogramov in popolnoma spremenil svoje življenje.

· Prehrana

Vroči poletni dneviI lahko vplivajo na pokvarljivost hrane, zato moramo shranjevanju in pripravi hrane v tem obdobju posvetiti precej več pozornosti kot sicer. Pozorni bodite predvsem na spremembe videza in barve ter vonja in okusa.

· V hrani tudi steklo

V zadnjem času je seznam odpoklicev raznih vrst mesa in mesnih pripravkov zaradi prisotnosti zdravju škodljivih sestavin, ki ga objavljajo na spletni strani uprave za varno hrano, veterinarstvo in varstvo rastlin, precej dolg.

Saj veste, da se med nočnim počitkom metabolizem upočasni, kajne? Kaj pa, če mu ne bi dovolili, da z vami zaspano zeha, temveč bi ga spodbudili, da bi med vašim spanjem pošteno pognal svoje kolesje?

· Nepogrešljiva rešitev pri sončnih opeklinah

Kaj je boljšega, kot si v vročem poletju pripraviti osvežilno solato iz kumar ali osvežilen napitek iz nekaj listov limete, soka limone in rezin kumar? Odžejajte telo in mu povrnite moč.

· PETSTO NALOG

Jetra opravljajo več kot petsto različnih funkcij, odpravljajo tudi strupene snovi iz krvi ter zmanjšujejo raven holesterola in hormona stresa. Zato jih okrepite in očistite!

Enkrat ali dvakrat na teden si s to mešanico nežno zmasiramo stegna.

Kdaj ste nazadnje uporabili koromač? Še nikoli? Pa veste, da ima koromač številne zdravilne lastnosti, obenem pa je v kuhinji vsestransko uporaben? Preverite, kako ga lahko dodate na jedilnik.

· Prehrana

Raziskave so pokazale da redno uživanje borovnic zmanjšuje količino sala v osrednjem delu telesa.

· SAMOPOMOČ

Žal se veliko ljudi zanaša zgolj na zdravila, čeprav je precej možnosti, da vsak sam poskrbi za ureditev stanja.

· Prehrana

Morska voda spodbudi procese detoksikacije organizma in pripomore k močnejšemu in odzivnejšemu imunskemu sistemu, ki ga je v tem času nujno podpreti

Kaj se zgodi, če pričnete med ketonsko dieto oz. LCHF prehranjevanjem uživati alkohol?

· Zdravje

★★★ REVIJA LIZA/MAJA ★★★

Ste noseči in imate težave s spanjem?

· PRIDELOVANJE ZELIŠČ

Vsak vrtnar pozna setveni koledar, manj znano pa je, da je ta le majhen košček mozaika, ki ga opredeljuje pridelovanje po načelih biodinamike.