· ENOLETNICA

Zdaj ko so se temperature nekoliko dvignile, je čas, da iz lončkov na vrt presadimo prve začimbnice, ki smo jih hranili in vzgajali na okenskih policah. Med njimi je tudi bazilika, priljubljena začimba starih Rimljanov.

Poletje se približuje bliskovito, vaša zadnjica in stegna pa so videti kot pomarančna koža?

· Prehrana

Največja napaka, ki jo lahko naredimo, je, da pridemo na vadbo lačni, po njej pa nič ne jemo, pravijo športni strokovnjaki. Hrana in pijača sta gorivo naših mišic, energija, brez katere ne moremo učinkovito telovaditi.

· POLNI ENERGIJE

Tudi vas daje spomladanska utrujenost? Spočijte um in telo, privoščite si zdravo hrano ter upoštevajte naše nasvete in hitro se boste počutili bolj polne energije.

· Prehrana

Čeprav je maščoba nekoč veljala za skoraj prepovedano živilo na jedilnikih tistih, ki želijo shujšati, že dolgo ni več tako.

Imate radi oreščke? Po prebranem jih boste jedli še raje!

· Prehrana

Ob dejstvu, da slovenske mlekarne mleko tudi uvažajo, se v javnosti pojavljajo različne informacije glede kakovosti uvoženega mleka.

· Koliko je preveč?

Znanstveniki so preučevali količine dnevnega vnosa kofeina med nosečnicami in težo novorojenčkov do prvega leta starosti ter tudi njihovo težo v kasnejšem otroštvu.

· Prehrana

Nobeno drugo nebesno telo nima tako močnega vpliva na ljudi kot luna. Ritem rastoče in padajoče lune se odraža na našem počutju in telesu. Ta vpliv je včasih negativen, a ponujajo se tudi pozitivni vidiki. Izrabimo jih v svoj prid.

· Prehrana

Divji šparglji, ki pri nas rastejo na Krasu in v Primorju, so prava poslastica in zakladnica za zdravje koristnih snovi.

· Prehrana

V oreščkih je od pol do tri četrtine maščobe. Pa vendarle je pregled prehrane več kot dvanajst tisoč ljudi, ki so ga opravile oblasti v ZDA, pokazal, da ima povprečen uživalec oreškov za pet odstotkov nižji indeks telesne mase kot povprečen človek, ki ne je oreškov.

· Prehrana

Manj hrane, več telovadbe. To je verjetno najbolj znana mantra vseh, ki se redno ali občasno ukvarjamo s hujšanjem. Čeprav se sliši preprosto, vemo, da ni.

Ste bili med njimi?

· POSADIMO JO NA VRT

To zelišče so pogosto uporabljale že naše babice. Načeloma zgolj za pripravo čajev, tinktur in likerjev, danes pa se je uporaba mete močno prenesla tudi v kulinarične namene. Pa veste, kako koristna je?

Več kot 60 odstotkov ljudi uporablja isti izdelek za zaščito pred soncem na telesu in obrazu.

· Bolezni

Če tudi vas muči predmenstrualni sindrom (PMS) in trpite za bolečimi menstrualnimi krči, se vam šale o PMS zagotovo ne zdijo niti približno smešne.

· Ritem

Se spopadate s prekomerno telesno težo, ki navkljub vsemu trudu nikakor ne pade? Če boste upoštevali spodnji nasvet, boste lažje dosegli želeno težo in predvsem obliko postave. Poleg tega pa boste svoje življenje spravili v popolnoma nov in zdrav ritem.

· Ravnovesje

Če spadate med 80 odstotkov žensk s porušeno vrednostjo pH v telesu, se najbrž že leta borite proti odvečnim kilogramom, a brez pravega uspeha.

· Fitnes

Jani, ki smo ga spoznali v oddaji Gostilna išče šefa, se je čez zimo malce zapustil.