Zakaj je krepitev jedra telesa pomembna? Sestavljajo ga trebušne mišice, mišice spodnjega dela hrbta, medeničnega dna in globoke stabilizacijske mišice.

· Vadba za moč

Preprosta telovadba, s katero boste trenirali mišice in hkrati poskrbeli za lepšo in bolj pravilno držo.

Veliko ljudi se, preden začne teči, opravičuje, da že v osnovni šoli niso marali teka, da to ni zanje, da raje hodijo in telovadijo.

Da pa bo vožnja s kolesom zabavna in brezskrbna ter da se izognemo morebitnim nesrečam, je pomembno, da ne pozabimo na najbolj nujne stvari.

· Gibanje

Morda se komu hoja ne zdi prava oblika rekreacije, toda ko boste prebrali njene prednosti, boste na to preprosto obliko gibanja morda vendarle gledali drugače.

Z jogo in s točno določenimi vajami si lahko vzpostavimo ravnovesje v prebavi.

Pri križnih tegobah fizioterapevti priporočajo čim več gibanja, nekatere jogijske vaje pa so dobrodošla pomoč za gibljivo hrbtenico brez bolečin.

· Gibanje

Smučarija se je v zadnjih petnajstih letih precej spremenila. Boljša oprema pomeni večjo hitrost, ki v kombinaciji s spremenjenim vremenom vodi do več nesreč.

Kolesarjenje ima mnogo blagodejnih učinkov na telo, o katerih si lahko več preberete v nadaljevanju.

· Gibanje

Ste v menopavzi in se borite s slabim počutjem ter odvečnimi kilogrami? Strokovnjakinja Nuša Vukan razkriva ključne napotke, ki vam lahko spremenijo življenje.

Če se trudite povečati svojo hitrost pri vzdržljivostnem teku ali izboljšati hitrosti kratkih šprintov, je trening za moč univerzalni odgovor.

· Gibanje

Predstavljamo vam najboljše vadbene položaje, ki bodo hitro utrdili in izoblikovali vašo zadnjo plat. Ob rednih vajah se lahko za vedno poslovite od počepov.

Tudi če nikoli niste bili fizično aktivni, se lahko danes začnete gibati in takoj boste opazili pozitivne spremembe.

Temperature so letu primerne. Pogosto se spustijo krepko pod ničlo, v zraku pa diši po snegu in zimi. To nikakor ni razlog, da se zapremo med štiri stene.

· Gibanje

Potrebujete ideje, kako se lahko dvignemo s kavča? Izvolite!

Zima nikakor ne slovi kot čas visoke motiviranosti za aktivnosti. To lahko spremenite.

Kopeli lahko preženejo prehlad v začetni fazi, zato si brž pripravite toplo zeliščno kopel.

Preden se je uveljavil kot veliki kritik zdravstvenega in družbenega pristopa do telesa in travme, je Gabor Maté svoje lastne travme prekrival s škodljivimi vedenjskimi vzorci.