Poletje je pred vrati in tiste, ki se do zdaj niso kaj prida ukvarjali s telesno dejavnostjo, je verjetno začela peči vest. K sreči imamo rešitev.

Živalska joga je najboljša izbira za domačo vadbo z najmlajšimi, saj je zabavna in spodbuja domišljijo.

· Gibanje

Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen navdušenec nad fitnesom, lahko pilates ponudi številne prednosti.

Pomembno je, da se pri jutranjem raztezanju posvetite svojemu telesu, prisluhnete svojim potrebam in se izogibate prevelikemu naprezanju.

Če iščete zabaven, dinamičen in družaben šport, ki ga lahko igrate ne glede na starost ali fizično pripravljenost, potem je pickleball prava izbira.

· Gibanje

Bi se radi znebili nadležnega trebuščka? S temi namigi vam bo to tudi uspelo.

· Prehrana

Daniela Perdih je v enem letu izgubila 30 kilogramov in našla nov mir. Njena preobrazba pa ni le fizična, temveč tudi čustvena.

· Gibanje

Verjeli ali ne — tudi med sedenjem lahko kurite kalorije. Ključ je v posebni mišici, ki ima neverjetno moč. Preverite, kako jo aktivirati ...

Če zjutraj poskrbite za zdrav zajtrk, kratek sprehod ali meditacijo – super! To je odličen začetek.

Zdravljenje z vodo je najstarejša naravna oblika terapije, pa naj gre za prhanje ali kopanje v morju, za tople kopeli v domači kadi ali termalnem zdravilišču.

Se s staranjem počutite vse počasnejši? Najbrž se in res vse od vas zahteva več truda - tako gibanje kot učenje.

· Gibanje

Prvo pravilo - delajte vaje za celo telo, a s poudarkom na rokah.

· Gozdna terapija za starejše

Konec tedna je na učni poti Glinokopi Zalog potekala predstavitev gozdne terapije za starejše, ki sta jo pripravili Občina Straža in Krajevna organizacija Rdečega križa Straža.

Za zniževanje krvnega tlaka naj bi bile najboljše aerobne ali kardiovaje.

Plavanje je ena izmed najboljših oblik športne rekreacije predvsem za tiste, ki bi radi shujšali, zlasti če imajo močno povečano telesno težo.

· Gibanje

Pred prvo vadbo in shujševalnim zajtrkom poskrbite za klik v glavi. Brez prave miselnosti telo težko sledi.

Joga koristi telesu in duhu – pa ste vedeli, da lahko izboljša tudi spolnost? Za vaje ne potrebujemo več kot deset minut, povrnilo pa se nam bo obilno.

Brez sladkarij je kar težko živeti. A seveda se tudi športniki lahko sladkajo zdravo, pri tem pa ne ogrozijo vitke postave in športnih zmogljivosti.

· Gibanje

Pri mikroudarnih vajah z majhnimi, ponavljajočimi se udarci ali tresljaji spodbujamo naravne biološke procese. Če dodamo še dih in nekaj preprostih gibov, lahko sestavimo jutranjo rutino, s katero poskrbimo za celo telo.

Če želite izgubiti nekaj kilogramov, je tek najnaravnejša, najpreprostejša in najbolj zdrava izbira. Med tekom boste porabljali maščobe in ogljikove hidrate, ki imajo oboji pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže. Poleg tega si boste krepili mišice in srce. Sliši se preprosto. A velja upoštevati nekaj nasvetov, ki bodo pripomogli k tako želeni izgubi telesne teže.