· Prehrana

Ko se temperatura dvigne, naše telo potrebuje lažjo prehrano, ki nas napolni z energijo in osveži. Poletje je najboljši čas za uživanje sezonske ponudbe – s kozarčkom kokosove vode, svežo solato, tropskim sadjem in zdravo malico na plaži ne morete zgrešiti.

Rozacea, kronična vnetna kožna bolezen, ki se kaže pretežno z rdečico, včasih pa tudi z odebeljeno kožo na obrazu, lahko močno vpliva na samopodobo.

Živila za čiščenje obloženih žil nujno vključite v dnevne obroke, če se bojite srčno-žilnih obolenj in nastanka krvnih strdkov.

Preproste vaje z žogo za moč, gibljivost in sprostitev med delom. Poskrbite za čvrsto telo in manj napetosti kljub dolgotrajnemu sedenju.

Imate razdražen želodec? To so naravna živila, ki pomagajo.

Zelenjava ne slovi ravno kot hrana, ki bi bila posebej bogata z beljakovinami, a obstajajo tudi izjeme.

Zastrupitev s hrano je najpogostejša poleti na potovanjih v krajih z nižjimi higienskimi standardi, zlato pravilo preventive pa ostaja: Skuhaj, olupi ali pusti!

· Gibanje

Pvolve ponuja nizkointenzivno, a učinkovito vadbo, ki krepi mišice, izboljšuje gibljivost in podpira žensko telo po 40. letu. Jennifer Aniston že prisega nanjo.

Po abrahamu morajo biti vaje, posebej tiste za kolena, drugačne kot prej, a zato ni treba nujno obiskovati vodene vadbe, saj jo lahko izvajamo tudi sami doma.

Vsi včasih uživamo nezdravo hrano, a če hkrati poskrbimo za preproste kombinacije z živili z obilo vitamini in minerali, nam je pol greha odpuščenega.

Nageljnove žbice oziroma klinčki niso le priljubljena začimba za zimske napitke in kompote, ampak so naravni analgetiki in antiseptiki za vse letne čase.

Rdečica na obrazu, ki nastane zaradi širjenja kapilar, je običajno neškodljiva, včasih pa naznanja zdravstvene težave.

Biti jutranja ptica prinaša številne koristi, od boljšega duševnega stanja in večje produktivnosti do manjšega tveganja za debelost in srčno-žilna obolenja.

Čaji, kot so šipkov, metin, črni, zeleni in koprivni, so načeloma koristni, a imajo v določenih primerih negativne učinke.

· Prehrana

Povišan stres in jeza povečata raven hormona kortizola, kar vodi do trebušne maščobe in hormonskega neravnovesja.

· Prehrana

Brusnice varujejo prebavni sistem pred številnimi bakterijami in napadi glivic.

· Alternativa

Tine Omerzel Terlep je sin izjemne dr. Mire Omerzel-Mirit. Danes nadaljuje delo mame, ki je poslušala tisto, kar večina presliši — govorico zvoka in tišine.

Čeprav je sladkor gorivo, v resnici raven energije dvigne le za kratek čas, nato pa hitro sledi padec, kar povzroči utrujenost, hkrati pa ste hitro lačni.

Poprova meta je eden tistih klasičnih preizkušenih okusov, ki jih najdemo v številnih izdelkih in hrani.

Ste med tistimi, ki kljub visokim temperaturam želite poletje izkoristiti za vadbo, saj imate takrat največ prostega časa?