· Prehrana

Prekinitveni post 16/8 oziroma »intermittent fasting« dieta je postal ena najbolj priljubljenih strategij za hujšanje in zdravje. Kako dejansko deluje?

Kalistenika je oblika treninga moči, pri kateri kot upor uporabljate lastno telesno težo. Pomaga pri gradnji mišic, vzdržljivosti in gibljivosti.

Zima je v tradicionalni kitajski medicini (TKM) čas najgloblje energije jin, obdobje, ko se narava umakne v mirovanje, da bi se obnovila in pripravila na nov cikel rasti.

Raziskave kažejo, da hoja po stopnicah izboljša kognitivne sposobnosti in ustvarjalnost. Včasih je za boljše razmišljanje dovolj le nekaj stopnic.

Kdaj ste si nazadnje privoščili sladki krompir? Ali veste, da je ta primeren tudi za diete in tiste, ki želijo izgubiti odvečne kilograme?

Lepotni popravki danes niso več tabu. Postala je rutina. A ko se estetski posegi obravnavajo prelahkotno, je lahko višja cena zdravje – ali celo življenje.

· Odnosi

Orgazem ne vpliva le na telo, temveč sproži vrsto kemičnih in nevroloških reakcij v možganih, ki izboljšajo počutje, zmanjšujejo stres in celo utrjujejo spominske poti.

· Domača lekarna

Res je, da se izogibamo preslanim jedem, ker povzročajo organizmu cel kup nevšečnosti, po drugi strani pa je sol priročno zdravilo, ki v nekaterih primerih takoj pomaga.

Čezmerni vetrovi kažejo na neravnovesje v prebavnem sistemu, ki lahko zelo slabo vpliva na splošno zdravje in sproži resne bolezni.

Verjetno si nihče ne predstavlja nedeljske juhe brez peteršilja, ki da nepogrešljiv okus. Ali veste, da so peteršilj nekoč uporabljali zgolj v zdravilne namene?

· Gibanje

Ko govorimo o hujšanju, mnogi najprej pomislijo na intenzivne kardio treninge ali diete z omejevanjem kalorij, a veliko lahko storite tudi z intervalno hojo.

Zbujate se z otrplimi rokami ali bolečinami v ramenih? Težava morda ni v vzmetnici, temveč v spalnem položaju, ki škoduje živcem.

Povišana telesna temperatura je eno najpogostejših opozoril, da se v telesu nekaj dogaja. Pogosto nas prestraši, sploh ko se pojavi nenadoma ali traja več dni.

· Prehrana

Močne alternative za beljakovinsko bogato prehrano. Katera živila premorejo več beljakovin kot jajca?

· Zdravje

Pravijo, da pride ponos pred padcem. V mojem svetu pride ponos pred vročino 38,2 in goro uporabljenih robčkov.

· Od 28. do 31. tedna

V sedmem mesecu plod intenzivno dozoreva, nosečnica pa vse bolj občuti telesne spremembe, upočasnjen ritem in potrebo po počitku pred zadnjo tretjino nosečnosti.

· Prehrana

Veganski izziv spodbuja, da januar preživimo brez živalskih izdelkov. Udeleženci poročajo o več energije, boljšem spancu in lažjem počutju.

· Domači

Zvezdana Mlakar je pred nekaj meseci doživela strašno izkušnjo, saj bi zaradi sepse skoraj umrla.

Pljučna kapaciteta začne upadati že v mladosti. S tem preprostim testom lahko doma brez posebnih naprav preverite, v kakšni kondiciji so vaša pljuča.

Šibka srčna moč, ki kri potiska po žilah, nam lahko povzroča vrsto preglavic, od vrtoglavice do stalne utrujenosti in zaspanosti. To pa še zdaleč ni vse.