Profimedia

Z nakupovalnega seznama črtajte alkohol, kavo in vse gotove izdelke. Dan začnite s smutijem (glejte recept) ali mislijem in ga zaključite s solato. Opoldne pojejte toplo glavno jed, najbolje juho ali pa si poiščite kaj med našimi slastnimi predlogi receptov. Pijte vodo (najbolje negazirano) in neslajene zeliščne čaje. Če ne zmorete brez kofeina, lahko vsak dan popijete en espresso. Učinek bo še večji, če se boste tudi gibali (15 minut teka).

Smuti s kumaro in jabolkom: v električnem mešalniku ukašite 2 olupljeni kumari (kocke), 1 pest motovilca, 1 košček ingverja, 2 jabolki (brez peščišča), 159 ml vode in sok 1 pomaranče. Blagega okusa in primerno za začetnike.

Smuti s špinačo in hruško: v električnem mešalniku ukašite 100 g špinače, 100 g hrušk (četrtine), 1 banano, sok 1 limete, 1 šopek metinih lističev in 400 ml vode. Čudovito osvežilen okus.