Gregor iz MasterChefa izgubil kar 72 kilogramov
Tekmovalec MasterChefa Gregor Spudič je v treh letih izgubil 72 kilogramov. Razkril je, kako mu je uspelo, zakaj težje ohranja težo in kakšno podporo je takrat najbolj potreboval.
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Gregor Spudič je v letošnji sezoni navdušil tudi s srčnostjo in vztrajnostjo. Prav slednja mu je pomagala že pred leti, ko je v treh letih s 163 kilogramov prišel na 91. Danes spremembo najbolj občuti pri vsakdanjih opravkih, od sprehodov do dolgih ur za kuharskim pultom. A iskreno priznava, da je ohranjanje dosežene teže zanj zahtevnejše od samega hujšanja. Ob tem je razkril tudi, kakšno podporo je potreboval v obdobju, ko je bil najtežji.
Gregor Spudič danes lažje počne stvari, ki jih ima rad. Z večjim veseljem se odpravi na sprehod ali trening, lažje pa zdrži tudi več ur za kuharskim pultom. »Zdaj mi je pomembno predvsem to, da težo ohranjam in da se v svojem telesu dobro počutim,« nam je povedal. Njegova izguba 72 kilogramov je bila postopna. Pri tem mu je pomagalo prav tisto, kar mu je bilo že od nekdaj blizu: kuhanje.
Kako je Gregor Spudič izgubil 72 kilogramov?
»Začel sem pri tem, kar mi je bilo blizu – pri kuhanju. Več sem si pripravljal sam in pogosteje izbiral polnovredna živila. To, da rad kuham, mi je prišlo še kako prav. Lahko sem se poigral z začimbami in si pripravil obrok, ki sem se ga res veselil. Potem je bila tu hoja. Šel sem na sprehod, sčasoma sem dodal še treninge in počasi mi je oboje postalo del vsakdana.«
Namesto da bi ves čas razmišljal o številki na tehtnici in dolgi poti pred seboj, se je osredotočal na posamezen dan. Pomemben del spremembe pa je bilo tudi spoznanje, da mu zaradi izpuščenega treninga ali obilnejšega obroka ni treba obupati.
»Če bi takrat gledal samo na to, koliko kilogramov moram izgubiti, bi se mi zdelo ogromno. Lažje mi je bilo pomisliti: »Kaj si bom danes skuhal in kdaj bom šel malo ven?« Tako sem šel dan za dnem. Kdaj sem pojedel več, kot sem nameraval, kdaj sem izpustil trening. Naslednji dan sem nadaljeval. Ravno tega sem se moral naučiti – po enem slabšem dnevu sem lahko že pri naslednjem obroku spet poskrbel zase.«
Ohranjanje teže mu predstavlja večji izziv
Čeprav je med hujšanjem izgubil kar 72 kilogramov, Gregor za zahtevnejši del svoje poti označuje ohranjanje doseženega. Med izgubljanjem kilogramov ga je spodbujal jasen cilj, vsak napredek pa mu je dal nov zagon.
»Potem pa pride čisto navaden teden, ko je veliko kuhanja, kakšen dogodek in se ti načrti malo obrnejo. Takrat si rečem: »Gregor, človek si, ne računalnik.« Če en dan pojem malo več, naslednji dan nadaljujem v svojem ritmu. Skuham si kaj dobrega, grem na sprehod ali na trening. Včasih pa že med kuhanjem malo zaplešem po kuhinji.«
»Želel sem si, da bi kdo videl tudi človeka«
Ko razmišlja o obdobju, v katerem je tehtal 163 kilogramov, bi si danes namenil predvsem več razumevanja. Gregorju iz tistega časa bi povedal: »Gregor, tudi tak, kot si danes, si vreden spoštovanja. Vem, da bi rad marsikaj spremenil. Za danes bo dovolj, da si skuhaš nekaj dobrega in greš malo na zrak. Jutri boš pa videl, kaj zmoreš takrat.«
Tudi od drugih si je takrat želel predvsem bližine in družbe. Največ bi mu pomenilo preprosto povabilo na sprehod: »Čuj, Gregor, greva en krog?« »Sam sem dobro vedel, koliko tehtam. Želel sem si, da bi kdo videl tudi človeka, ki rad kuha, se zna pohecati in mu je včasih težko. Da bi šel z mano v mojem tempu in me med potjo vprašal, kako sem. Takrat bi mi največ pomenilo prav to, da je nekdo ob meni in verjame vame že pri tistih 163 kilogramih.«
