· Mit, ki je trajal desetletja

Jajca so na vsaki velikonočni mizi. A takoj ko pride do holesterola, se pojavi dvom: jih sploh smem jesti? Odgovor strokovnjakov vas bo razveselil.

Vodno krešo uvrščajo med najbolj hranljiva živila na svetu. Preverite, zakaj je tako posebna in kako jo vključiti v vsakdanjo prehrano.

· Nutricionistka razloži

Šunka, jajca, potica in nato pekoč občutek v prsih. Zakaj se to dogaja in kako si pomagati? Nutricionistka Darinka Boldin ima jasen odgovor.

· Kdaj in koliko?

Magnezij je postal priljubljen dodatek za boljši spanec, a mnogi po tednu jemanja obupajo. Zdravnik razloži, zakaj je to napaka in kdo ima od njega največ koristi.

Večina ljudi si jutranjo kavo predstavlja na precej predvidljiv način: z mlekom in sladkorjem. A vse pogosteje se številni odločajo za nenavaden dodatek: sol.

· Prehrana

Začimbe niso le za aromo in okus, številne imajo dokazane učinke na zdravje, od boljše prebave do podpore srcu in presnovi.

· Kaj se v telesu zgodi?

Za mnoge je jutranja kava sveti ritual. A nekateri za to plačajo ceno z neprijetno zgago. Zakaj se to dogaja in kako si pomagati?

· Bogastvo hranil

Por pogosto spregledamo, vendar skriva izjemno moč: z vlakninami, vitamini in antioksidanti podpira zdravje in odpornost.

· Naravni antibiotik

Na velikonočni mizi ga ne sme manjkati. A hren ni samo okras ob šunki – stoletja ga poznamo kot naravni antibiotik. Kaj pravijo današnje raziskave?

· Nasveti stroke

Dojenje ni dobro le za otroka. Vsak podoj ščiti tudi mamo, takoj po porodu in še leta kasneje. Kaj vse se v telesu zgodi, ko dojimo, pojasnjujejo strokovnjakinje.

· Hrana, ki je slabša od kajenja

Britanski zdravnik Chris van Tulleken trdi, da ultraprocesirana hrana ubija več ljudi kot tobak. Njegova trditev je sprožila val odzivov.

· Prehrana

Fermentirana živila, kot so kefir, jogurt in soja, lahko pomagajo pri hujšanju. Niso čudež, so pa dober zaveznik na poti do manj kilogramov.

· 5 nasvetov

Pred vami je polica z jajci. Ekološka, prosta reja, hlevska, baterijska. Katera so res najboljša? Preverite spodnjih 5 nasvetov za lažjo izbiro.

Tri dni samo sardine? Viralni trend obljublja hitro hujšanje, a strokovnjaki opozarjajo na izgubo vode, pomanjkanje hranil in možne stranske učinke.

· Čiščenje telesa

Sokovi, postenje, zeliščni dodatki. Detox kure so povsod: na Instagramu, v lekarnah, med prijatelji. A kaj o njih pravijo zdravniki in dietetičarke?

· Temna plat

Žvečilni gumiji so za mnoge vsakodnevna navada, a študije razkrivajo tudi temno plat: med žvečenjem lahko žvečilke v usta sproščajo drobne delce mikroplastike.

· Kruh ni sovražnik

Kruh je postal kontroverzna tema. Nizkoogljikovodne diete so ga skoraj pregnale z miz. A dietetiki so jasni: kruh ni sovražnik.

· Strokovnjaki razložijo

Na spletu kroži nov trend: žlica surovega česna, čebule in ingverja zjutraj in zvečer za zdravo srce. Zanimalo nas je, kaj o tem pišejo strokovnjaki.

V zadnjem času smo na družbenih omrežjih priča novemu trendu: jutranjemu uživanju oljčnega olja z limoninim sokom.

· Izbira

Izbira mesa ni le stvar okusa, temveč tudi zdravja. Razlike med belim in rdečim mesom vplivajo na srce, težo in energijo.