Kirsch resno prakticira to podcenjeno aktivnost
Vplivnež Gregor Poljanec - Kirsch kot strokovnjak za uravnotežen življenjski slog v svoj vsakdan redno vključuje ne le zdravo prehrano, ampak tudi šport.
Prva stran dneva
Dnevni pregled najpomembnejših zgodb doma in po svetu.
In čeprav bi morda mislili, da je večina njegovih aktivnosti povezana s fitnesom in drugimi bolj adrenalinskimi športi, Gregor veliko časa nameni tudi bolj umirjenim, a zato nič manj pomembnim dejavnostim. Mednje sodi tudi joga, za katero pravi, da jo zadnje čase resno izvaja.
»Gre za raztezno jogo, ki jo prakticiram predvsem, ko čutim zakrčenost mišic in rahlo bolečino v hrbtu. Po 20 do 30 minut raztezanja bolečina izgine,« razkrije postavni estradnik in razloži: »Raztezanje je ena najbolj podcenjenih stvari za zdravje telesa. Če so mišice prožne, se telo giblje lažje in bolj naravno.
Gibljivost zmanjšuje pritisk na sklepe in hrbtenico. S tem tudi zmanjšamo možnost poškodb pri športu ali vsakdanjem gibanju. Raztezanje izboljša prekrvavitev mišic in pomaga pri regeneraciji, manj napetosti v mišicah pa pomeni tudi manj bolečin v hrbtu, vratu in ramenih. Ko ohranjamo gibljivost, ohranjamo tudi boljšo držo telesa. S staranjem telo izgublja prožnost, raztezanje pa ta proces upočasni. Gibljivejše telo pomeni več svobode pri gibanju in več energije čez dan.«
E-novice · Estrada
