Profimedia

Osredotočiti se na nekaj je lahko dandanes že kar precejšen zalogaj. Ne le, da nimamo vsi ravno svoje pisarne, kjer nas ljudje ne morejo tekom dela motiti, ampak problem nastane tudi drugod. Nešteto je distrakcij, ki lahko vzamejo našo pozornost in nam večkrat preprečijo doseganje dnevnih ciljev.

So stvari, na katere žal ne moremo vplivati, a so tudi tiste, na katere lahko. Kako torej izboljšati vaš fokus?

1. Ugotovite, kdaj ste najbolj osredotočeni

Težko od vseh ljudi zahtevamo fokus ob istem času. Eni največ naredijo dopoldan, drugi se do večera sploh ne zberejo. Saj poznate t. i. nočne sove, mar ne? Vzemite si čas in raziščite, kdaj v resnici najbolje delujete in si naslednjič na podlagi tega tudi ustvarite urnik.

2. Začnite uporabljati gumb »ne moti!«

Ja, težko je včasih izklopiti telefon. A jasno je, da je ravno ta en izmed glavnih motilcev. Nenehno brskanje po spletu, pogovori s prijatelji in druga. Ko imate pred sabo pomembno delo, ki zahteva vaš fokus, vsekakor prvo ugasnite telefon.

3. Vsak dan si splanirajte svoj čas fokusa

Ne zapravljajte »časa fokusa« za branje sporočil, ampak za pomemben opravek. Seveda, imejte vmesne premore, a ne v času, ko ste najbolj produktivni. Ustvarite urnik, ki vključuje tako delo kot pavze in prehrano. Vse je pomembno.

4. Dan planirajte večer prej

Ne glede na to, kako močno sovražite plane, so ti nujni, če želite vse opraviti. Pri kreiranju le-teh bodite realni, na dan pa si zadajte največ 10 pomembnih nalog. Saj veste, vedno lahko pride do nepričakovanih zapletov in če imate preveč stvari na kupu, boste nastalo težko rešili.