Ko je zagledal svojo fotografijo, se je Denis odločil spremeniti vse!
Moški je izgubil več kot polovico svoje telesne teže, potem ko je videl svojo fotografijo, ki se mu je zagabila.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Gradbeni delavec Denis Ševčenko (31) iz Krasnodarja v Rusiji, je vedno užival v hrani in nikoli ni niti veliko razmišljal o tem, dokler ni leta 2015 zagledal samega sebe na fotografiji. Ko je tehtal 182 kilogramov, se je odločil, da se bo njegovo življenje spremenilo. Zgrožen je bil nad številko na tehtnici in si obljubil, da ne bo več debel človek.
Pred tem je vsak dan zaužil od 4000 do 5000 kalorij, užival v sladkarijah, pivu in veliko kruha in peciva. Da bi enkrat za vselej spremenil svoj odnos do hrane, se je odrekel predelani in hitri hrani, ki vsebuje enostavne ogljikove hidrate in nasičene maščobe, in začel uživati v s hranili bogati hrani, kot je zelenjava, pusto meso in jajca.
Sprememba jedilnika mu je dala tudi več energije in začel se je ukvarjati s športom. Postopoma se je njegovo telo začelo spreminjati in začel je resneje tudi dvigovati uteži - do trikrat na teden. Svojo postavo je tako popolnoma preoblikoval. Na dan poje od 1500 do 1700 kalorij, tehta 91 kilogramov.
Odkar je izgubil odvečno težo ga ne skrbi več za svoje prej pešajoče zdravje, ima več energije in se nasploh počuti bolj živega.
