Tanjini zlati nasveti: popolna vadba za ženske 40+
Preutrujenost in izgorelost lahko okrepita težave v menopavzi. Rešitev je gibanje – a pomembno je, da začnemo postopoma in po pameti.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
»Nekateri zdravniki vzhodnega sveta opažajo, da se ženske v zahodni družbi v življenju veliko bolj izčrpajo kot ženske na vzhodu. In ko se ženska preveč utrudi, nemalokrat tudi izgori in taka vstopi v predmenopavzno obdobje. Že samo zato pride so neprijetni simptomi, ki jih to obdobje prinaša, bistveno izrazitejši in pogostejši,« opozarja Tanja Želj Zupančič, univ. dipl. profesorica športne vzgoje, trenerka pilatesa in ambasadorka samostojnega obuvanja nogavic pri 80 letih. Rešitev je preprosta – začnimo telovaditi. A po pameti ...
Nikoli ni prepozno, da začnemo redno telovaditi, je prepričana sogovornica. »Vedno je mogoče še kaj postoriti. A če smo navajeni takoj zamahniti z roko in reči, da ni mogoče ali da je prepozno, potem tudi bo tako. Za to, da smo danes dobro, je treba delati.«
Začnite preizkusno naročnino za samo 0,99 € mesečno!
Z naročnino na Jana dobite:
- Zaklenjeni spletni članki
- Digitalna številka (2 dni pred izidom tiskane izdaje)
- Arhiv preteklih številk (3 mesece)
- Tedenski izbor uredništva (newsletter)
E-novice · Zdravje
