Kateri spalni tip ste – delfin, lev, medved ali volk?
Ste jutranji tip ali nočna ptica? Strokovnjaki pravijo, da naš spanec določajo kronotipi, ki spominjajo na navade štirih živali.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Človekov spanec je občutljiva reč, ki jo zlahka zmotijo vplivi iz okolja, lega planetov, stres ... Nočni počitek bo boljši, če bomo vedeli, kateri spalni tip smo, ter upoštevali nekaj uporabnih nasvetov, pravi dr. Michael Breus, ameriški raziskovalec naših spalnih navad.
Na osnovi svojih študij je ljudi razdelil na štiri spalne kronotipe. Razlikujejo se glede na čas, ko zaspimo, okoliščine, ki nas uspavajo, čas, ko se prebujamo, in še številne druge lastnosti spanca. Osnovne značilnosti kronotipov spominjajo na navade štirih živali in po njih so dobili tudi ime: delfin, lev, medved in volk.
Začnite preizkusno naročnino za samo 0,99 € mesečno!
Z naročnino na Jana dobite:
- Zaklenjeni spletni članki
- Digitalna številka (2 dni pred izidom tiskane izdaje)
- Arhiv preteklih številk (3 mesece)
- Tedenski izbor uredništva (newsletter)
E-novice · Zdravje
