· Prehrana

Ašvaganda je priljubljen adaptogen iz ajurvede, ki ga mnogi jemljejo zaradi stresa, spanja in energije. Preverite koristi, omejitve in stranske učinke.

Novo poročilo Svetovne zdravstvene organizacije razkriva skrb vzbujajoč trend. Klasično kajenje upada, e-cigarete osvajajo novo generacijo in to z dekleti na čelu.

· Prehrana

Jajca so hranljiv zajtrk, a prava kombinacija živil lahko poveča sitost, stabilizira sladkor v krvi in poskrbi za več energije čez dan.

Nova raziskava kaže, da listi, stebla in olupki sladkega krompirja vsebujejo bioaktivne spojine, ki lahko zmanjšajo preživetje nekaterih rakavih celic.

Sončnega vitamina, kot imenujemo vitamin D, imamo poleti na voljo v izobilju, če smo podnevi vsaj malo na prostem. Težava nastopi v hladnem delu leta.

Utrujenost, nepojasnjeno hujšanje ali spremembe prebave so lahko prvi znaki bolezni. Zdravniki opozarjajo, da jih po 40. letu ne smemo prezreti.

Kri na nepravem mestu je vedno vzrok za pozornost. Pogosto gre za nenevarne razloge – a včasih je to prvo opozorilo resnejše bolezni, vključno z rakom.

Na krožniku se pogosto znajdejo jajca ali ribe, a pri krvnem tlaku izbira ni povsem enakovredna. Strokovnjaki izpostavljajo živilo, ki ima jasnejši učinek.

Standardni test za kalcij pogosto ne pokaže prave slike. Obstaja natančnejša preiskava – ioniziran kalcij. Zakaj jo opraviti?

· Prehrana

Čaj z limono in ingverjem je preprost, a izjemno koristen napitek, ki podpira prebavo, imunski sistem, metabolizem in splošno dobro počutje.

Bolečina v prsih je eden najbolj zastrašujočih simptomov. A statistika kaže, da v večini primerov ne gre za srčni infarkt.

Veliko ljudi posega po prehranskih dopolnilih, ne da bi preverili, koliko jih dejansko potrebujejo. Pri nekaterih vitaminih pretiravanje prinese več škode kot koristi.

Zaprtje je ena najpogostejših prebavnih težav – a rešitev je pogosto v kuhinji. Gastroenterologi razlagajo, katera živila res delujejo in zakaj.

Bolezen, ki se skriva za vsakdanjimi težavami.

· Alternativa

Kot otrok je mislila, da je z njo nekaj narobe. Danes z darom, ki ga ni izbrala sama, pomaga drugim. Zgodba Zvonke iz Modrejc.

Rooibos čaj brez kofeina postaja vse bolj priljubljen zaradi vpliva na črevesje. Raziskave kažejo, da lahko pomaga krepiti črevesno pregrado in zmanjševati vnetje.

Himalajska sol je v zadnjih letih postala simbol bolj zdrave kuhinje. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da so številne domnevne prednosti le marketinški trik.

· Zdravje

Ovulacija je pomemben del cikla, vendar sama po sebi še ne zagotavlja nosečnosti. Na zanositev vplivajo tudi hormoni, kakovost jajčne celice in maternična sluznica.

Hipoglikemija lahko doleti vsakogar in ker simptome pogosto zamenjamo z anksioznostjo, jo mnogi ne prepoznajo.

· Gibanje

Za popolno oblikovano zadnjico ne potrebujete dragih športnih naprav in številnih ur v fitnesu. Ključ do uspeha se skriva v počepih.